公园健身器材划船器正确使用方法

家好，我是你们的金刚芭比，那么很多人买了划船机，但是在家里怎么用？我这次出一个特别版的视频给大家参考一下，常规的划船机，有氧呢，就是这样 或者是这样， 那么不常规的是什么样呢？今天我就来教大家怎么不常规的去使用这个划船机，让他利益最大化，因为你在家里面嘛，有很多器械，你是不可能去使用到他的，所以呢， 这个划船镜我觉得是比较多功能，比较适合所有人去购买它，原因就在于它可以练背，它也可以练全身，因为你在拉的时候，你看我的腿是不停的在使用中的，并且膝盖是不会受损的，因为你不可能是这样子去崩它， 而是一个连贯性的这样的一个动作，所以你的膝盖是不会受损的，明白我意思吗？然后人在做这些动作的时候不要这样，不是抬头挺胸的这样拉，这样拉，对吧？ 往自己身上拉，送出去身上拉，就这样子你就可以起到一个很常规的这样的一个划船机的作用。那么如果非常规的是什么呢？比如说他可以练到肩，怎么练到肩呢？我们把这个东西的阻力调低一点啊，因为我是示范，如果我先调高的话，我会很累啊，我不愿意啊。 好，常规的训练是这样，那么非常规的开始了，你把你的手拉过来，抬一下，拉过来，抬一下，拉过来，抬一下，拉过来抬一下。那么这个练到了什么？前束后束啊？你可以再看一下， 拉起，抬高，拉起抬高，这就是一个比较特别的，那么如果你说还有更特别的吗？有，就是把它真正的当做一个坐姿滑铲的器械来用，那么我们就可以把鱼调的非常高非常 高了，以后你的腿就不要去动他了，就固定你在这个这个踏板上，然后就开始，那这个是不是就是一个像健身房里面的坐姿化痰机器哎？你还可以反手握， 那么如果你说，那我能不能加上腿部一起去动，可以挺胸， 大家学到了吗？那么还有更多的我再教你再教呢？不是不可以，那么接下来再教的话，可能就是说这个视频就要拉长了啊，那么接下来你想看就看，不看拉倒，反正我的推荐就是说买它浪家的划船机，大家也听到了，这个声音，其实并不是很小，那你可以这样做啊， 二三一二三 一二三。那这个动作练什么呢？这个动作很简单，他就是练你的侧腹，然后再加一个背，侧腹，然后一个背，明白了吗？还有单臂滑盘，怎么单臂保持？你把你的脚踩在上面，来，我们把侧腿放低一点，我们有点累了，双手 放在这样，这样放，是不是就单臂划船？ 你只要能想，我们人有脑子的，你只要能想，你就能做，他的鼓励呢？从零到一百，所以他其实是真的可以整个练到你的肺，那么还有肩膀像什么？面拉后束， 前束， 举过头顶拉起来，举过头顶前束，你也可以直接 控制，还蛮累的，所以说要不要买它，那我们就来看一下这个机器的细节， 滑动的声音就是这个声音，到目前为止楼底下都没来投诉， 然后这个是阻力，你看这个是时间，你可以调阻力，就这么简单，就这么简单。 然后他的这个很漂亮，外观就有一个孔孔，有个孔孔还蛮好看的，然后他是可以竖起来的， 他竖起来我就不竖给大家看了。然后呢？他如果你不用，你就扔在这，他就会自自己灭掉，或者是你直接就自己关关机了啊，非常好。 为了做这个视频，我还去特别去染了个头发，做了一个卷，我觉得这个公司的那个是不是应该 就是这个公司？是不是应该把我的这个这个费用给结一下？就是你总得把这个报销一下，因为你们家的东西好，我觉得既然要出视频就要漂亮的，美美的，所以我才会去弄，我不是一己私用啊，所以我觉得这个这个费用应该是公家掏，你们觉得呢？朋友们。