食物配料表的千焦和热量的对比

一瓶可乐的能量呢是二百一十五大卡，可上面写的是千焦啊，也不是大卡呀。那这咋回事啊？千卡和千焦呢，都是能量的单位， 一千卡等于四点一八四千焦。千卡和大卡是一个意思，那举个例子，一百克的燕麦，它的能量呢是一千五百九十千焦，我们把它换成了大卡，一千五百九十除以四 啊，别那么较真。等于三百九十七点五，那约等于四百大卡，那这个能量可不低，不过呢，咱们平时也就十三十克左右，我们把四百乘以零点三。呃，等于一百二十大卡。这个十可以接受。平时吃零食的时候呢，也可以看看后面的营养成分表，还是有帮助的。

千焦千卡大卡分不清楚？我来教你。市面上食物标签的热量都是以千焦为单位，用千焦除以四点一八就是千卡。 以这个饼干为例，热量是一千九百九十八千焦足以四点一八，之后就是四百七十八千卡，数学不好的直接除以四也能算个大概。我们经常说的大卡就是千卡。成年女性每日所需的热量大概是一千八百千卡， 减重人群建议热量控制在一千五百千卡，相当于一桶爆米花或者两个汉堡或者十根玉米。看看你自己的饭量超标了没。