糖人怎么吃螺蛳粉不升糖

许多人问减脂期怎么吃螺蛳粉，这个要求有点过分，给你安排收藏这条视频就够了。他的缺点是升糖快，口味重，热量高，优点是让人欲罢不能。首先，时间安排在午餐，也就是一整天热量摄入最多的那顿饭，如果有力量训练，安排在训练后更好， 纯快速碳水。第二，粉可以做，但是汤别喝，多数热量都在汤里，咱吃的是那个味，不是跑来喝汤的，你要啥自行车呢？还有那个油炸腐乳就别吃了。第三，粉属于精致碳水， 吃的时候多放点醋，醋里面的乙酸有利于平稳餐后血糖。或者在用餐时用矿泉水兑一条苹果醋 替代可乐冰封等碳酸饮料。第四，螺蛳粉太咸，钠离子会锁水长秤，当然长得不是脂肪。别害怕，加点小菜，比如木耳、青菜，补充钾元素，钠钾平衡，把多余的水分可以排出去。第五，晚 晚餐稍微控一下热量，把主食换成银耳或者魔芋，碳水很低，但是满足感很强，热量也就拉下来了，而且银耳的含钾量也很高，有利于体重恢复。第六， 晚餐时间在七点前搞定，拉大和次日早餐的间隔时间大约拉长到十二个小时，在这个状态下，更倾向于脂肪功能。还有什么你想吃不敢吃的，评论区告诉我，给你们安排。

唐人吃螺蛳粉能升多少血糖？一到冬天就想来碗热乎乎的，连汤带水的小伙伴都没有。今个咱们测一下这个螺蛳粉啊，其实粉没多少，然后我放了好多菜，还有金针菇都在里头了，都混一块看不出来了，然后还有煮鸡蛋 这个，最后把这个灵魂放进去 看，满满登登的一大碗，现在是五点二十三，餐前血糖五点六开吃。 我自从糖了之后好像就没再吃过螺蛳粉，也有一年多了没吃过， 先吃泡菜。 嗯， 好吃， 咱们看一下血糖变化啊，我是五点二十三吃的，五点二十二的时候血糖五点六，六点二十二，五点六， 七点二十二，五点三，血糖还挺平稳的，因为我中间加了很多的菜，还有鸡蛋，相对来说中和了一下这个米粉。 嗯，但是其实还是不建议咱们这么吃啊，因为毕竟他还是重油重盐的，还是平常尽量少吃，不要因为他血糖升的不高，就忽视了这种重油重盐的这一点。

走了走了走了，他说吃一碗螺蛳粉能升多少糖？事前血糖六点零，粉丝群里面私信我的评论区，里面太多太多太多的粉丝让我测这个东西了。好，今天看看这样满满一大碗螺蛳粉到底升多少糖 来。这个螺蛳粉呢，是大家都很熟悉的一个随便哪个超市都能买到的啊，确实，粉丝太宠你们了，好吧，第一口呢，粉丝先吃。 说实话，这个螺蛳粉吃是挺好吃的哈，而且我看了一下他这个配料表啊，主要是玉米粉碳水化，碳水呢，还蛮低的，百分之三十二的碳水要一百克，管他呢，这么满满一大碗啊， 粉丝是三百二十五克，然后加起来乱七八糟的煮熟，现在大概是五百克应该是有的啊，吃完过后给大家色差一差二， 好臭，臭死了。螺蛳粉说实话很多人都特别喜欢吃，但对于我来说真的就像噩梦，好臭好香好辣，这玩意能吃的下去的人，我也是挺佩服的。还有家人们想叫我测什么，也可以直接告诉我，这几天我感觉自己又行了，就是需要挑战下自己。 还有大家可以进我主页的粉丝群，这样子大家就可以一起交流交流，顺便跟大家说个事，爬楼梯是真的很降血糖，满满一把做完了，待会给大家说，三一三二。 呃，朋友们，现在是餐班啊，都已经八点一了，来餐一已经八点九了啊，瑟瑟发抖，抖友们，现在是一点五个小时，已经十点一了。这个是玉米粉做的，那个碳水含量我看只有百分之三十二，已经很低了 已经，这个酸炸糖已经很不严重了，我这个估计差二了。肯定肯定肯定，最少是十二以上。不行，我不能等了，朋友们，我去运动，我去运动，我去爬楼梯了，然后给大家拍一下视频，明天看看我们爬楼梯的效果怎么样，好不好？哎，走了走了走了。

你们好奇如果正常人吃一碗螺蛳粉血糖会怎么样吗？今天我又拿我弟来浅试一下，加麻加辣版本的螺蛳粉，然后再加一一根香肠，再加一个炸弹。 喵，煮好啦，先吃一个餐前血糖吧。六点七，这是他中午到现在接近两个小时的血糖，因为他中午吃了饭，我中午是几乎没有吃饭的。 五点五，我是肯定要打胰岛素的，然后我弟呢，他不需要打胰岛素，我依然是开双波。哈，因为我每次吃螺蛳粉啊，我都会开双波， 我吃了 很慢，所以说开一个小时的方波比较适合我。 我弟吃个螺蛳粉居然在上席一样，还一年到头都吃不了一碗螺蛳粉。 我的四点二 还是六点零， 哎呀，五点四，现都已经超过沧桑半个小时了。 五点二， 五点三，所以说，正常人不管怎么做，他的曲线都会很好看，他的波动都会很好看。