喝蔬菜汁的好处和坏处

我现在看到一杯蔬菜汁啊，就好像是一杯毒汁一样，我不知道有多少专家告诉过你，每天喝一杯蔬菜汁，可以帮你排毒养颜对不对？ 先跟大家讲一个故事啊，二零一七年，六十五岁的珍妮啊，大肠是用果蔬汁去排毒，喝了大概十天之后啊，就出现了急性的肾损伤的症状啊，之前他一直是非常非常正常的。二零一五年，五十二岁的艾玛在喝了西葫芦汁之后啊，出现了呕血和休克。二零一一年， 十五名患者喝了葫芦汁之后啊，出现了腹痛啊，腹泻啊，甚至呕血啊，这些都不是个例啊。看那个梅奥诊所的研究，他们调查了六十五例肾病患者，发现吃富含草酸盐的蔬菜榨汁是草酸盐肾病和肾衰竭的一个主 主要的原因。国外有一个读理学教授在病理读理学手册里面是这样描述的，不溶性的植物草酸以晶体的形式存在，会让人 刺激黏膜动物吃了它之后呢，对口腔啊，胃啊，肠道啊，肾啊，会造成非常严重的损伤。在煮熟的情况吃啊，是可以去掉一些毒素的，比如说凝结素，草酸可以去掉一大部分啊，但是如果你生吃这些蔬菜啊，真的会给你身体带来非常非常大的麻烦，一定要小心。 草酸带来的危害呢，在大多数情况下是隐秘的，你是看不到的，长期喝会让你的身体啊不断的受到各种草酸晶体的冲击伤害。二零一四年，女人时报看到一篇泌尿医生将那份贝们来写的一篇文章叫御医 甘蓝榨汁，可能让你惹上大麻烦，他因为被人洗脑了啊，每天喝一杯蔬菜榨汁，其中包括了大量的十足八个蔬菜，比如说雨衣甘蓝、卷心菜。在他看来啊，自己吃都是非常非常健康的啊，哎呀，好新鲜好绿色啊，很健康对不对啊？但是 他很快被诊断为甲状腺功能减退，他直接被吓蒙了。哇，怎么回事？怎么回事？有点懵，有点懵啊！后来找到了原因啊，就是因为这些植物毒素的伤害，他马上发文警告所有的人不要喝蔬菜汁了，这些十字花颗蔬菜煮熟了吃还好，但， 但是真的不要生吃。在一九七四年的时候呢，女人是否报道过一个特别罕见的死亡案例啊，一名四十八岁的健康饮食爱好者，因为大量的喝胡萝卜汁突然 死亡，死后的皮肤呈这种亮黄色，大家猜一下是为什么啊？可以去评论区聊一下这种案例啊，非常非常多，都和生吃蔬菜有关系，所以啊，千万不要榨汁，千万不要生吃蔬菜了好不好？嗯， 蔬菜一定要做熟才能分解植物毒素，这是植物保护自己的一种化学武器，如果你没有煮熟，处理不当，可能会伤害我们的人体，不信你去试一下，多吃几颗白云洞，看你还能活多久。关注树龙，关注健康真相，点个赞，谢谢谢谢！

为什么我不喝稀井汁了呢？原因只有一个，他不太适合爱健身的我。对我来说呢，健身肯定比喝 西芹汁更重要啊，我是连续喝了一个月的西芹汁啊，我觉得我还是有点发言权的。今天呢，我就来总结一下喝西芹汁这一个月的好与坏。先说说好的，第一点排便非常的通畅，第二点， 体重下降，我是从五十公斤蛮快速的掉到了四十八公斤，第三点也是我自己比较喜欢的。我感觉养成一个好习惯，就是每天早起先拿一杯温水或者是柠檬水， 接着呢，跟大家说说他不好的点啊。第一点就是最明显的就是头晕，伴随着头晕的同时呢，我的身体也发生了很多变化，比如说我的鼻子起那个泡疹，淋巴这边肿起来，嘴巴也长了溃疡。更让我觉得很神奇的是我的味觉，吃什么东西都好像很没有食欲，涩涩的感觉不好 吃，我也不知道这是好事还是坏事。据我而言呢，自从我健身之后，不管是我的饮食还是我的生活习惯啊，都相对比较健康。所以呢，如果要通过喝西芹汁来进行疗愈的话呢，一定要按照他的三六九饮食才能达到最好的疗愈效果。那刚好这个饮食跟我的健身饮食 是相违背的，他的饮食原则是要求避免脂肪和高蛋白，专注于水果跟蔬菜。你说不让我吃鸡蛋，不让我喝乳清蛋白粉， 我要怎么长肌肉啊？我觉得一下对于身体无大碍的啊，平时没有运动习惯的，想要通过稀奇之来保健的那些人， 或者是年纪大一点也有一些一种疾病的，又或者你是想要快速减肥的人啊，可以浅尝一下。当然啦，喝稀极汁我相信他肯定是有一定的疗效，比如说镇定安神、补充维生素、降血压等等。平时比较容易失眠、焦虑 与压力，或者是吃很少膳食纤维，少喝水，少吃蔬菜的那些人，肯定是有帮助的。视频的最后呢，我想跟大家说，我是作为一个小白鼠在试验了，这个期间我很为自己的言行担忧，因为我虽然不是一个大主播，但是我相信 说的话多少会对别人有一些影响。当然当然我希望是好的影响啊，但是因为现在有很多人在盛行喝稀奇汁啊，我不推荐大家去喝稀奇汁，但是我觉得一切要以自己身体感受为主，不盲从。

喝蔬菜汁是不是智商水蔬菜汁呢？是这样的，我想告诉你，你一定要喝，把蔬菜汁当做饮品喝，相对于蔬菜汁和水果汁来讲，一定是蔬菜汁要远远好过水果汁。 但是如果你说用蔬菜汁来减肥，那一定是不合适的。如果你今天和明天两天什么都不吃，只喝蔬菜汁，我告诉你，其实对身体是有帮助的。 偶尔你试一次啊，从早晨一直喝到下午，每隔两个小时喝一杯芹菜汁、胡萝卜汁或者黄瓜汁，大约两小时两百毫升到三百毫升，到下午的时候，你发现就频繁去洗手间，哎，你发现挺好的， 不过呢，并且呢，一夜过来，如果你能够扛得住啊，就不吃东西，就喝蔬菜汁，到第二天早晨起来以后，耳聪目明，连续到 第二天。这两天下来以后，你发现有两个现象，一个是精神状态好，第二个是腰围啊，确实小了一些，但是这只是把你身体中不需要的东西给他弄出去。但是你知道吗？如果你持续这么做下去，一定是不合适的。为啥？蛋白质缺乏， 合理的能量缺乏，好的油脂缺乏，基本上七大营养素中你少了五六种，长期这么做，那对健康肯定是不利的。你说那我会瘦啊，我告诉你，他不是瘦，他是纯粹掉肌肉， 肥肉瘦肉一起掉，你整个人啊，就变成皮包骨头，并且过于疲劳，并且人看起来衰老。 所以喝蔬菜汁的目的是帮助你把身体进行一次大扫除，而不是用它来减肥。所以说来说去，蔬菜汁每天要喝，但不要只喝蔬菜汁，用这种方法来减肥，这是严重不对的。

如果一个人坚持三十天喝果蔬汁会怎么样呢？有人说果蔬汁能够排毒减肥，也有人说喝果蔬汁会导致肠胃疾病。对此，你感到很疑惑，并开始每天早上喝果蔬汁的挑战。规定时间是一个月，那么一个月后你到底是会减重成功，还是身体出现问题去医院呢？ 灯泡一响，脑洞开奖。这是你坚持每天喝果蔬汁的第一天。你特意去超市买了自己喜欢吃的新鲜水果，和蔬菜洗干净放在一起榨汁， 喝下去口感细腻，还带着一丝甜味，并没有那么难喝。这是你坚持每天喝果蔬汁的第三天。你开始每天习惯早上起来榨一杯果蔬汁来喝。坚持了几天，你发现身体好像并没有出现什么明显的变化。这是你坚持每天喝果蔬汁的第五天。你早上 早上起来，发现平时困扰你的便秘症状减轻了，上厕所变得规律又顺畅，整个人都轻松了很多。这是因为把水果蔬菜打成汁，将其中的膳食纤维打成超细微状态，比直接吃水果要更容易被人体吸收，也更容易消化。 同时，果蔬汁中的无机碱类和生物碱酸等成分会分解到肠道里肺渣，所以说可以促进便秘症状减轻。这是你坚持每天喝果蔬汁的第七天。你照镜子时发现皮肤要比往常透亮一些， 之前熬夜长的痘痘也消下去了。这是因为水果蔬菜中含有大量的水分，在保证体内水分充足时，还有一定的美白效果。这是你坚持每天喝果蔬汁的第十天。如果你之前称了体重的话，你就会发现自己的体重 明显掉了很多，这是因为水果蔬菜打成汁促进消化的同时还要清肠的效果，保证肠道干净的同时还能够减肥，这让你开始期待接下来的变化。

别再喝蔬菜汁了，很多人认为蔬菜汁很健康，包括一些明星也在推荐大家喝蔬菜汁， 但是我们认为长期喝蔬菜汁是存在很多健康风险的。首先就是我们常说的植物都是有一些植物毒素的， 是为了防止动物吃掉自己的化学武器。比如说很多蔬菜都含有草酸、凝激素、生物碱、单宁酸等，在焯水煮熟的情况下，是可以去掉一些植物毒素的。 而生吃蔬菜和生的蔬菜汁是没有经过烹饪去除毒素的，可能会引发一系列健康问题。 菠菜、甜菜、雨衣、甘蓝、豹子、甘蓝芹菜含有的草酸在体内容易合钙结合形成草酸，钙 容易引发肾结石。草酸会刺激胃肠粘膜、肾脏，引起胃肠道疾病和肾脏疾病。草酸晶体还会沉积在关节、肌肉、心脏，诱发关节疼痛、心律失常等。草酸还会破坏甲状腺功能， 导致甲状腺功能减退。凝疾素会使矿物质丢失，导致身体缺钙、缺美、缺锌之类的问题，还会对肠道细胞进行破坏，打开肠道细胞之间的紧密连接， 增加肠道渗透性，引起肠漏症。还会引发一些自免疫性疾病，比如湿疹、乳迷屑、溃疡性结肠炎等。西蓝花、雨衣、甘蓝豹子、甘蓝卷心菜等十字花棵蔬菜榨成的汁，还 有流带葡萄糖干，会阻止点的吸收，抑制甲状腺素的生成，降低血液中的甲状腺素水平，引起甲状腺肿大，导致甲状腺功能减退。 甲状腺功能不足的人尤其要注意，生的蔬菜中可能还会有农药残留的问题，建议大家不要生吃蔬菜，不要喝生的蔬菜汁， 如果一定要喝蔬菜汁，也建议先把蔬菜焯水煮熟，去掉一部分植物毒素，再榨汁喝，会好一些。

喝蔬菜汁是一个非常不健康的做法，很多人都认为，包括很多明星也都在推荐大家喝这个蔬菜汁，但是长期的喝蔬菜汁其实对身体是有非常大的危害的， 首先我们要知道植物本身它是有一些生物毒素的，因为从进化的角度来说，谁也不愿意被别人吃掉，所以它会进化出一些毒素来影响被吃的这些动物的身体，比如说这些蔬菜里面的什么生物素，生物碱、单磷酸、草酸、凝结素，这些对我们的身体啊都没有好处， 当我们去炒菜，去烹饪加热的时候，会破坏这些毒素，而你把它榨成一杯浓浓的蔬菜汁喝下去，完全没有经过任何加温的这些工序，这些草酸很容易和你的身体结合出一些不好的东西，而且像零激素这种物质，它还会阻断你对各种矿物质的 吸收，对你的肠道也会有间歇性的伤害，打通你肠道和血液之间的这个通透度，就是我们说的肠漏症也会发生。 除了这些蔬菜本身带来的问题之外，我们还要注意农药残留的问题，清洗加热确实会消除掉一些危害，但是如果你只是直接榨成汁来喝的话，对身体还是有非常大的损伤的，所以我建议大家千万不要长期的去喝蔬菜汁了。

是不是有好多人在喝那个果树汁的啊啊，或者是听一些人啊讲，或者是看了一些书啊说啊这么可以抗癌然后这么去弄的是吧。啊，我以前也是看了一个书上讲的啊， 然后就去喝我自己的亲身经历啊，就是刚开始喝的几天还好喝了，突然有一天拉肚子拉的不得了啊，所以就没敢喝了。我自己学中医之后才明白， 脾胃寒凉的人是不适合喝这个果蔬汁的，因为他比较寒凉，而大部分像我们这种癌症病人脾胃都不是很好，所以像这种体质喝了你就不但没有好处啊，有可能还会加重病情。所以大 大家要注意别盲目去跟风，你首先要知道你自己什么体质，然后再根据自己的体质去保养，这样才比较靠谱。

不是，我想请教一下，就是其实很多癌症的会员，他们刚开始就是在呃面临到饮食调整的过程中，我们有多鼓励这些会员要多饮用生蔬菜汁哈。 但是他们在这个呃改变体质跟调整饮食的过程中呢，常会有一些担忧，就是说比如说我们的蔬菜汁啊，他们会觉得是不是有比较偏寒，他本身的体质也偏寒， 那像他这样，他就会矛盾，会挣扎说那我适不适合做这样的饮食调整呢？不是的意见是很好，这难免啊。当然我们有从中医讲出这个体质的观念，汗热对凉， 这是难免。我常常跟大家这样子分享，用两个角度来回答啊，这个中医也是有道理。这个体是不是 我用阴阳来来来讲啊。比如这个体质比较属于阴，汗也是这个意思啊，阴你阴到底没有地方走啊，他变成阳，所以他没有没有什么矛盾。我们有很多很多朋友很虚， 他在做化疗，也好在做种种的啊，对身体有打击。用生生菜这洁面，他就会给他一个相当大的 shock， 一个一个。不不不，习惯没办法适应，但是只要一熟啊，一一一一适应了，不要放弃。走到最后， 身体是充满的活力，充满的，这个这个阳气就来了。到最后面对不管什么治疗都比较可以接受，而身体所需要的种种的养分也都吸收了，所以没有矛盾。最多我们好也。这个要看。 感谢你不断的做教育沟通。这是啊，每一个病人这时候需要有人打打气，但是他也不用相信不相信，只要做会发现最后对身体绝对是是是一个正面的，不光是肿瘤，有些很严重的慢性病，退化病， ms 啊，比如说我们神经上的退化，免疫上的退化，卢布斯啊，各式各样方面都是如此啊。都会有这种顾虑，就说我现在身体很虚， 我，我有点吃不下。我想说，这时候你更需要，你更需要你要大量的喝，大量的喝，把体质一下子修正了，是最快的方法。就像我讲述我们全部生命的系列是最好的心理疗愈一样的。这种方法是对身体的 转变。体词最快的方法，最彻底。因为你疾病假如很严重，来不及，有时候来不及，假如我们慢吞吞的这样做，慢慢做也可以。 但是我总是希望在最短时间做一个调整，所以才会用用古人这种方法。从从这个古人就留下，从黑富克拉蒂那时候就留下用蔬菜汁充满着这个 这个养分，而且都是活的饮食，大量吸收活的饮食。在最短的时间做个体质的转变，那体质转变很好啊，接受西医的治疗啊，接受任何治疗都都是好事哦。 因为在书中，呃，博士有提到说要吃活的食物，然后也特别提到了活酵素啊啊，这个部分要不要请？ 我是阿公好。嗯，好。其实任何活顶是沙拉啊啊，他都有很丰富的维生素也好，就是这个自然的。这个除美了哈。我们我们称他在生物质上，酵素，酵素都是蛋白质。嗯， 那因为他是蛋白质。他在身体上，他他虽然量少，他做很大的这个对这个反应了啊。有有，有些这个生物上有的反应，他有会会有很关键的角色， 因为是蛋白质，他对高温度比较敏感，会破坏掉，所以我们常讲说这尽量不要样样都去煮熟啊，可以低温的，甚至他是生的去吃才才比较营养。这个关联。呃，一般人会觉得生食他要很新鲜，不然他会有 菌的问题，细菌的问题。那这个部分是是尤其在比较热的地方，热带的地方哈。那这个问题都过去常常很多朋友提出来。那我我同时都 都。我们都会教大家怎么去洗菜啊，用什么东西去，去得到一个消毒的作用，对，又不会去破坏的，这都很容易给客户。嗯，有些这个啊，特别洗的方法，嗯，可以帮助客服。这种问题是那通过这些消毒的方法，嗯，可以，其实可以很放心。是啊，可以用。嗯 啊。甚至我们会强调用素菜吃，嗯，把素菜打成汁哦。呃呃。生机饮食其实这几年都还很多人都爱谈论嘛，也有很多人身体力行在做这个事情。那杨博士，你觉得生机饮食适合每个人吗？对。他其实哈他啊， 生菜，嗯，压压浓缩，压到一点汁啊，那汁充满的。这个蛮，就是这个力量很高的，这个酵素等等营养了啊。其实这个对我们身体有很大的一个体质转变的。嗯，那有些人他感觉这个素还是比较凉。嗯嗯嗯嗯嗯， 那当了我长颈是刚开始没关系。嗯，不要不要很勉强哈。配的其他饮食用。但长期他绝对会把一个人的体质做转变。嗯。站到中医 过去，很多中医朋友会说哎，把脉。他认为这个人不适合。但是常常我我做实验跟我们中医师的朋友啊，发现就说同一个体质，他认为不适合，直到最后他把脉完全不光适合，他自己把脉发现他体质已经改了。 所以这些我想大家都可以做这个实验，最重要还是强调这个均衡。嗯，白阿伦是打脸的。嗯，不是说赢掉此生机， 不是说一定要要怎么样，嗯，就是这个彩虹的观念是比较重要的，是彩虹的观念。然后其实呃，杨博士有提到一个概念是，一般人会觉得我如果从植物当中去摄取蛋白质， 他会摄取不足，会营养不良等等。其实是错误的嘛。是哦，我记得我那是在二零零三啊，在那个高雄我们我们有 奥运的，一个一个培培训的，一个一个场，相当专业。那大家也有这观念，就说我，我给你打的一个国际这种啊，水准，不管是跆拳道也好，或者是我大姨要大量吃手。我说这错的观念，错的观念。所以我把当时这个 啊，很多打破世界，打破记录的，不管是一百一十米，多少人啊，这个跳高等等， 大家都知道这些人啊，他都是吃素哦，完了，教大家很很惊讶很惊讶。但这些吃素，他不光没有体质上的这个负面的影响，反而感觉很轻松。嗯，他他这要比赛，还要身体，感觉很轻。对，那 有个很错的一个蛋白质啊，针对蛋白质的科学一个观念，大家认，就说每一天都要用一些蛋白质。嗯，其实我讲的是蛋白质，他 他是氨基酸组合的，氨基酸有二十三个里面有，有八个是我们必须要吃的。嗯，只要你满足这些啊，有这些氨基酸啊。嗯，而且是氨基酸，他会进到一个一个库挡库了啊。嗯，他可以一个礼拜一两次。嗯，你去补他就够了。嗯，不需要每一天都去用。 好。所以偶尔这个大家想吃肉没有关系啊。是，但就是尽量长期少用。嗯，那假喜欢吃肉没有关系，多用点鱼。嗯，用点白肉是不要用红肉那么多是。

西芹汁大家都知道他很健康，没喝过的朋友是不是有点蠢蠢欲动，但又觉得他很难喝，想打退堂鼓？作为一个喝过西芹汁的人，今天就跟大家揭秘一下西芹汁的真相。西芹汁什么味道？嗯，有点咸，还有点甜，他就西芹汁的味道还挺好喝的。 那每天喝多少比较好？建议五百毫升，每天要坚持喝才有效果。五百毫升只需要多少稀钱？ 像我这颗西芹大概两斤重，榨了大概五百毫升的西芹汁。但不同的西芹汁，它的出汁率不太一样， 建议大家可以多尝试几次，多多把握什么时候喝比较好。建议早上起来空腹喝，喝完之后十来二十分钟再吃早饭最好。西芹的叶子可以榨汁吗？ 可以啊，但加了叶子的西芹汁会有点苦味哦。可以在西芹中加别的蔬果吗？可以啊，他的口味会更好一些，但是效果会打一点折哦。感受到喝西芹汁的好处需要多长时间？ 这得取决于每个人的身体状况，很难说有没有用，得亲自喝了才知道。用什么样的西芹比较好。如果大家单纯是因为健康，而不是因为这个口感去喝西芹汁， 建议大家可以考虑用生态或者有机生产的稀钱，因为它自然生长，生长周期够长，所含的干物质和纤维素也更高，而且生长过程中没有任何的化学投入品，没有农残，自然也更健康。

不喝奶茶改喝果蔬汁就是养生了吗？鲜榨百分之百的果蔬汁，喝起来很方便，但其实剩下的大部分都是糖分， 相比新鲜水果，营养价值大大降低。而且果汁会让血糖快速的上升，很容易导致过多的血糖变成脂肪存储起来。

第一个就是果蔬汁里边它含糖分很高，榨的都是这个芝麻， 那么那些渣渣呢？就浪费掉了。这些果渣渣呢，它含有丰富的膳食纤维，对肠道好的没有吸取道，长期大量的吃这种鲜榨果蔬汁容易长胖。 这是自己家里鲜榨的，更健康一点。但是对于外面呃这个卖的那些对的这个果树枝就不建议吃了。