鹰嘴豆粉做法大全

粉的 n 种吃法，喝不完的鹰嘴豆豆浆粉，可以试试这种吃法，带你解锁鹰嘴豆豆浆粉的新吃法！一盒无糖酸奶，一袋无糖纯鹰嘴豆豆浆粉， 倒在一起一直搅拌，搅拌成粘稠状态，你会解锁一份超级浓稠的低卡豆腐酱，抹在列巴上，口感那真是绝了！宿舍党和上班族当早餐也是很不错的选择啊！

嗯嗯，太好吃了，世界公认的优质的植物蛋白，它的含量高达百分之十八左右，还有减脂瘦身的作用。嘿，大家好，我是包包姐，今天呢，我要跟大家推荐一款优质的植物蛋白质 鹰嘴豆，来自于中东地区，在印度，东南亚还有西方都非常受欢迎。现在国内的特殊情况， 那很多小伙伴呢，都需要恢复体力，要补充充足的蛋白质，大家身体没有完全恢复的情况下，专家们也建议了， 最好的是补充植物蛋白，是植物当中的蛋白之王，可以当做主食，碳水来吃。那今天呢，我就教大家鹰嘴豆酱的做法，主料就是鹰嘴豆，用一个破壁机或者是搅拌机，这里呢是用 用的所有加进去的调料，胡椒粉，姜黄，芝麻酱，海盐。呃，大蒜粉，还有辣椒粉，把这个鹰嘴豆放在碗里，放水泡一夜就可以了， 放点海盐，放大蒜粉，胡椒粉，我自己是要放一点姜黄，它对人体非常非常好。 这个是芝麻酱，如果你想吃的口感香一点，你就放一勺进去，如果你怕胖，你就不要放，再放你喜欢吃的辣椒面，就放一点点， 那我们的鹰嘴豆酱就炸好了，看着就 好有食欲啊，把它倒在盘子里，不放一点橄榄油 看，哇，太香了，那怎么来吃呢？如果你想健康一点，就是切好的这个彩椒，还有胡萝卜，嗯， 彩椒的甜味，配着他的这种香芋浓稠的味道，嗯嗯，太好吃了， 这就基本是我平时自己吃或者招待客人时候的一个组合。呃，玉米片，面包棒，蔬菜，今天我教大家做的这款鹰嘴豆酱，大家一定要学起来， 他是给你补充蛋白的最好的方法，而且他可以作为主食的碳水来吃，还不会发胖，一定要试起来，有手就可以做，不要忘了点赞收藏，赶快安排起来。你可以在评论区里告诉我，你还想学会哪一样食物的制作，然后我下次教大家，拜拜。

一款升糖指数很低，含钙量很高的鹰嘴豆粉馒头。准备鹰嘴豆粉一百二十克，温水五十五克，搅拌均匀。这是按视频的量用酵母发酵了一夜的面，将搅拌均匀的鹰嘴豆粉和发酵好的面 搜索十分钟后放置温暖处醒发，四十分钟后做成长条灯笼，分隔成大小一致的小棉团， 收缩光滑后再发酵三十分钟。等生馒头变胖，再滚水上锅蒸二十五分钟即可松软美味，香气四溢，还不赶快动手做起来。

今天跟我一起解锁鹰嘴豆吃饭量徐叔，鹰嘴豆首先准备烧开的水，然后将洗净后的西兰花秋葵放进去打个滚啊，再加点盐，会格外的好看哦，一分钟就好了， 可以买个好看的漏勺将其捞出。一定要在冰水里泡个澡啊，我切我切我切， 切好了就可以放在盘里了哈。小吃碟一定要放的料可以记一下，大蒜丁二瓣，生抽一铲，盐零点五铲，橄榄油两铲， 最后小铲子搅拌一会会，先摆个盘盘摆搭的洋葱卷一点点花椰菜，几条大红椒， 最后再来点男人的最爱，洋辣椒灵魂酱料往上一浇， 然后搅一搅，拌一拌，最后给大家看看成品。这样简单又健康的美食，你们爱了吗？喜欢的话一定要跟最爱的人分享哦，记得点个爱心再留哈！

上次做了鹰嘴豆糕，很多朋友诉苦说剥豆皮太累了，今天咱们不剥豆皮了，来个痛快的准备。鹰嘴豆三百克，洗干净后放入清水中浸泡一整夜，如果天热请放进冰箱，避免把豆子泡臭。 泡好的鹰嘴豆最好再冲洗几遍，遇到坏的豆子请随手扔掉。把洗干净的豆子放进炒锅中，加生抽八十克，冰糖三十克， 八角三颗，干辣椒三个。干辣椒要掰开看一下有没有发霉长虫子，有的话就扔掉，最后加入清水，水量高出豆子一直解就可以了。大火煮沸后改成小火，把浮沫打去浸煮一个小时左右，把豆子慢慢的煮烂， 煮的入味。时光飞逝，一个钟头一晃就过去了。我们来检查一下豆子，用手捏一捏，会感觉到豆子非常的面，非常好。现在开大火，把剩余的汤汁收掉，用铲子不停的翻拌，别弄糊锅， 一盘咸香可口，营养丰富的鹰嘴豆就做好了，一次不要做太多，现做现吃，隔夜口感会变差。我是老夏，欢迎回来。

今天跟我一起解锁鹰嘴豆的吃法。三、鹰嘴豆小煎饼。今天就用这个产自新疆的鹰嘴豆豆浆粉，尝试给家里人做点饼子吃。哇哦，这里竟然有二十小包，就像用三小包吧，平时饿了 可以直接泡水喝哦。再加一份量的白面，搅啊搅，搅拌成一个洞洞，再往洞里打一个公鸡蛋， 继续上筷子搅拌一会会。哎呀，太干了，再加点水水吧，不行不行，我再加点。哇哦，就是这样，超级顺滑呢。 起锅，倒橄榄油，开始放面糊糊了。这么小一个个，好可爱，我想我应该可以吃很多个，长得白白净净的。一会就吃了。你 给你们一个个翻个身，再充分摇一摇。糟糕，摇晕了。趁还没醒，赶紧装盘。 这爱心饼就先替你们吃了哈。再搞个下饼菜，全家人都爱的鸡蛋酱，前几天东北酱吃完了，先用这个凑合吧。 搅拌一会会就可以出锅了。怎么样？看着还是挺诱人的吧。来给你们看看成品，我先替你们尝尝吧。 裹着鸡蛋卷的鹰嘴豆饼子，果然是完美的早餐。歪歪第二次赶紧学这个做给最爱的人吧！