康姿百德健身操教程第十二套

跳出你的精彩，让我们一起来跳健身操第一节，上肢运动，前平上下齐步走、 扩胸阵地， 屈臂伸展， 直臂转动。 跳也跳不够？来吧，跳跳舞， 上下交叉 行进测评！

是我国第十五个全民健身日，今天，市文旅局在新区体育场举办二零二三年西欧市全民健身日系列活动暨康姿百德全民健身快乐同行第十二套健身操启动仪式，一起去看看。 活动现场人头攒动，息来相往，斗空竹扇子舞、健身操，一项项健身运动点燃了市民参与全民健身的热情， 形成了健身全年龄段覆盖、运动无处不在的浓厚体育氛围。我参加健身协会已经七八年了，这七八年来呢，锻炼了我自己身体，也下于认识了很多新朋友，今后呢，我们还要继续参加， 赶来参加这个啊，这次这个健身日活动，我们受到了很大的教育和启发，我们呢，会把啊今天的活动内容啊，推广到我们底下乡镇去，为全民健身活动呢啊，出一点力啊！ 我们康之宝的健身协会周围，本次活动的承办方感觉到与我们不同，这十几年来我们都在举办这个健身的活动，那今年呢，感觉到群众的 的参与度更高，参与的人群更多，而政府的重视程度也更大。 据介绍，全民健身日设立以来，我市加快了体育产业融合步伐，体育事业愈发受到重视，并进入快速发展阶段。 走过十五载的全民健身日，不仅提升了市民的健身意识，而且让越来越多的人加入到全民健身的队伍中。下面让我们一起。

康姿百德健身操第七套第一节上肢运动前平合时齐步走 机长测评 振臂摆动 直闭后环 压掌平身 后海行尽 前行何时 八尖侧身 振臂摆动 直臂后环 扩胸空前 压掌平身 后摆行进。

齐步走， 收腰、收腹、 举 手、抬腿、 行进、开合跳。

一片河水落。