第三套广播体操四宫格顶胸怎么做

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第三套，全国摇的声广播体操摇动青春现在开始，胯胯轴子摆起来，预备节扭回十八拐换二二 七八。上步摇头，上步摇头，架手摆臂 交替驾手摆臂两次，右左右按手，左右左按手交替驾手摆臂两次。再来一遍。 大鹏展翅准备好，右左右按，左右左按再来一遍。 雨刷器一二三四小鸡点头。雨刷器，三四小鸡点头。右左右怼，左右左怼绕头四次肘击 再来一遍。左右左怼绕头四次肘击，上步转手转回来，打开上步转手转回来，打开 交叉转手转回来，打开交叉下开绕头结束。

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期待阳光 dj。 我 只会跳这个动作，不会顶胸和扭胯，怎么办？解决方法，我教你把手平放在这里，把胸部向上拉，肩膀向后打开，再把胸部向下拍，同时肩膀向里凹，向上打开， 向下拍，肩膀打开，肩膀凹陷，握拳向外拉，顶胸向前出，含胸连在一起。二三， 扭胯的时候用腰部带动胯部来扭动，向左前扭，右前扭，要绕一个八字跨。

肋骨幺三，我只会做手足动作，不会紧凑和后坐胯，怎么办？节奏方法交给你。准备出右拳时，抬一下胯，接着出拳后坐胯。准备向下打时，抬一下胯。 出拳后坐胯。顶胸时，肩膀向后夹，含胸时胳膊向外出，再次顶胸，胳膊再次向后夹。双手交叉后坐胯时，不要正面后坐胯，左边后坐胯两下，右边后坐胯两下。 双手向上绕，向下甩，再次向上绕。直接握拳放在肩膀处，顶尖四下， 右手摸头，右拳锤夹住向外甩。三二三 三四，手向左前方放，胯部向右前方顶六伸展。

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