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![全国中小学武术健身操[旭日东升]
乳山子铭武术培训学校[慢动作分解版]
开始:抱拳礼
第一节:起势
第二节:伸拉运动](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/f1c2da8bdab9ea82adc79e5338539dd6~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2096326800&x-signature=FYiK3trA6qBzrEGvUkCpRgs5ezw%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260609090849BFD865141359AC9DF3C9)
大家好,欢迎来到鲁山子民武术学校的武术课堂,接下来我们练习的是全国中小学武术健身操旭日东升 开始。左手为掌,右手为拳抱于胸前。敬礼礼毕好!第一节起势,双手变拳抱于腰间,同时眼睛向左看。一 双手变掌按于大腿两侧,同时眼睛向前看。二 双手变拳鲍鱼腰间,同时眼睛向右看。一 双手变掌按于大腿两侧,同时眼睛向前看。二双手变拳抱于腰间,同时眼睛向左看。一 双手变掌摁于大腿两侧,同时眼睛向前看二双手变拳抱于腰间,同时眼睛向右看。一 双手变掌按于大腿两侧,同时眼睛向前看二双手变掌放于头顶上方,同时眼睛看掌。一 双手变拳按于小腹前,同时眼睛向后看。一 双手变拳放于腰间,同时眼睛向前看。二、第二节撑拉运动,左脚向左跨一步,双手放于头顶上方,眼睛向上看。一 双手屁于两侧,眼睛向左看二双手变掌,掌心朝上砍向前方,眼睛朝前看,一 双手变勾,五指抓在一起勾于身体的后方,眼睛向左看二双手变拳抱于腰间, 眼睛向前看,同时收左脚。一 双手变拳放于头顶上方,眼睛向右看,同时抬右脚。一 双拳平于两侧与肩平行,同时眼睛向右看二 双手变掌,掌心朝上躺于身体的正前方,眼睛朝前看。 二双手变勾,五指抓在一起勾于身体的后方,眼睛向右看。 一双手变拳抱于腰间,同时收右脚,眼睛向前看。二。 以上动作重复一遍,一二一二一 一二一二一。


下面请看旭日东升分解教学报全礼。 第一节起是第一个八拍,抱拳、左顾、并不按掌。 第二个八拍,抱拳、右盼、并步按掌。第三个八拍,抱拳、左顾、并步、按掌、抱拳、右盼、并步按掌。第四个八拍,托掌上举、 并步对拳、并步抱拳。第二节,撑拉运动, 开步、双劈、双掌、前看、勾手、左顾、 并步抱拳。第二个八拍,同第一个八拍方向相反。第三、四个八拍,同一二个八拍。第三节,开合运动, 开步、冲拳、左右冲拳、虚步、量掌、并步、抱拳。第二个八拍同第一个八拍方向相反。第三、四个八拍,同一二个八拍。第四节,踢腿运动,弓步、击掌、 勒手、蹬脚、跪步、双推、并步、抱拳。第二个八拍,同第一个八拍方向相反。第三、四个八拍,同一二个八拍。
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乳山子铭武术培训学校[慢动作分解版]
第五节
第六节](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/a60d89cb61e5c88fd71161d2ec4c1589~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2096326800&x-signature=SlRQYanXfhbRtiaYIixpaYtj02A%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260609090849BFD865141359AC9DF3C9)
第五节,侧展运动,左脚左胯一步,左掌向左推,右拳向上伸,眼睛向左摆,一 砸拳,正脚二,左脚伸出,双手上举,一, 手脚收回。二,右脚向右跨一步,右手向右推,左拳向上举,眼睛向右摆,一砸拳,阵脚。二,右脚踢出, 双手向上举,二、收脚,收手。一。以上 动作重复来一遍,一二三四,一二三四。 第六节,拧转运动,右手来运总监左摆头一, 左脚变马步,左疙瘩二,右拳冲出,左拳放于头顶上方,变弓步。三收,左手拦于右肩,右摆头一, 右马步。右疙瘩二,左手冲出,右手在上变为公布。 收。以上动作重复来一次,一二三四, 一二三四。