柔力球难忘今宵讲解教程

好，下面我们讲解第三套琉璃球规定套路，这套规定套路共有十节， 难度系数也是在第二套的基础上有很大的提高，特别是第五、第六、第七三节，这几节的难度系数明显较大。好，下面我们看第一节 摆翻旋转，先看我做两个八拍的示范，一二三四五六七八，二二 三四五六七八。好，下面我们看一下基本动作，一摆翻， 二回头同时收脚，三四向前做一个三步走，同时手臂是平旋 转体，平旋到达右手位的时候，向下做一个正绕翻， 摆到左侧鬓角摆翻，五六， 继续三步走向前走，手臂动作仍然是平拳。七， 向下做一个反绕翻，八还原。好，下面我们看一下两个八拍背面示范， 一二三四五六七八，二二三四五六七八。 好，下面我们讲解第二节摆翻绕翻这一节相对来说比较简单，也就是我们在练习摆翻和绕翻，练习手感的时候，我们经常用到 这个动作。好，下面我们看一个八拍的示范， 一二三四五六七八。好，下面我们首先看一下套路，一反三 二向回做一个摆动，三四脚步并步 再出一步，手上做一个绕翻，五右摆翻，右摆翻，六，摆动回来，七向右做定步，同时再出一步七八八， 第二个八拍和第一个八拍是完全一样的。好，下面请看两个八拍背面示范， 一二三四五六七八，二二三四五六七八。 好，下面我们讲解第三节摆翻下式，这点也是有两个八拍。先看我做两个八拍的完整示范， 一二三四五六 七八，二二三四五六七八。 好，下面我们看一下套路，一，做摆翻，同时收腿，右腿收至左腿内侧， 一手上动作是做摆翻，摆翻二的时候向下做一个下式， 对，这个动作能下多少就下多少，如果实在年岁比较大，下不了的，或者体质比较不太好，下不了的也无所谓，就这样做一个旋转就可以了啊，注意这个地方， 一个下式摆翻完了以后，下式下式转身做一个正绕翻，再摆到左侧摆翻，同时右脚收到左脚内侧， 向右侧拉开，做一个弓步绕翻，弓步绕翻，再到左侧摆翻，八结束。好，下面请看两个八拍背面示范， 一二三四五六七八，二二 三四五六七八。 下面请看第四节左右转体，这节也是共有两个八拍，请看两个八拍的示范， 一二三四五六七八，二二三四五六七八。 一，做摆翻，二，摆动回来，三四，做一个 向左的三步走，同时转体三百六三四，然后再继续做一个正绕翻，把球拍摆到左侧收脚，同时做一个摆翻，摆翻 六七，做一个反过来的三步走，转体内旋作为一个七的时候做一个反绕反八， 最后还原。在这里请大家注意下逆旋，不要把平面本来应该是逆旋，这个平面千万不要做成是平旋，这个就不对了，请大家注意， 我现在做一个错误一点的示范，一二三四五六七 八。好，这个示范是错误的，错误的地方就是球拍在向后面做立旋的时候，没有把球拍走到头顶， 走到最高点，请大家把这个动作立旋，一定要走在左右方向的 平面内，这样就对了。好，请大家注意，下面请看两个八拍的背面示范， 一二三四 八二二三四五六七八。 好，下面我们讲解第五节叉步旋转，请看我做四个八拍的完整示范， 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 好。这一点最难的动作也只有绕翻，但是结合脚步动作就显得相当的繁琐。好，下面我们看一下基本动作，一， 手臂动作做一个绕翻，二，脚步跟上三的时候，这边做一个摆翻亮相。四五，两只脚做旋转三百六十度，同时 手臂沿着内旋方向做一个旋转，四五六，摆翻，七 八做一个反绕翻。好，好，下面我们看看第二个八拍方向有点变化，一，再绕翻，二 三。这时候亮相的时候身体是面向背面，面向这边啊。三四五，做一个正绕翻，六反翻七，反绕翻 八还原。好，请大家注意这个四个八拍，三四八拍和一二八拍动作是完全一样的， 注意，四个八拍做的方向都是在左右方向的这个平面内完成， 千千万万不可以把这个动作方向变成前后方向，变成前后方向，这就不对了，通通都是打两面球， 并不是打四方球，请大家注意。好，我做一个错误的示范，大家看好一二三 四五，这个平面变成从这里下来，这就不对了啊。六七八。好，这是错误的示范。下面看四个八拍的背面示范， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二 三四五六七八。 好，下面我们学习下一节第六节绕翻旋转， 请看我做两个八拍的示范，一二三四五六七八二 二三四五六七八。好，下面我们看一下动作要领，一做摆翻，二摆动回来， 三四做一个头上平绕，平绕到这里，球拍往下面走，再蓬上去 到这里到右侧球拍内扣，拍头内扣， 做一个抬头向下的旋转，身体经过右侧向后旋转三百六十度， 然后到达右侧的位置，把球拍带着球向上做一个反绕，翻好，再看一遍，一摆翻，二三四做头 上平绕。这时候球拍往下走，再往上横上去，球拍拍头内扣，同时右脚向外转角，准备转体 到这里，球拍把它打平，向上做反绕，翻好，正好还原。 下面请看两个八拍背面示范。一二三四五六七八二二三四。