瑞幸羽衣甘蓝果蔬汁做法

今天教大家做一杯青皮果蔬瓶，准备好雨衣、甘蓝、苹果、凤梨和柠檬，将它们清洗切块，放入榨汁机新 鲜切上，在瓶中加入奇亚籽和芦荟果肉，将鲜榨的果蔬汁加入果汁，与茉莉花茶混合，加入冰块，摇匀后倒入瓶中，一杯融合了蔬菜清新与水果酸甜的青皮果蔬瓶就完成了。

哈喽，大家都喝上瑞幸的牛油果鱼酸奶稀了吗？今天在家全款复刻了一杯，成品的分层效果，颜值党狂喜！做法简单易上手，大家赶紧动手试试看。 我准备了牛油果、鱼油橄榄，怕颜色太淡，还准备了鱼油橄榄粉、酸奶，我们优先选择零蔗糖的日常喝，能够减少糖分的摄入，还有爆爆珠、香蕉， 话不多说，开始吧！老实说，我一直都切不出其他博主那种对称的牛油果，今天正好在拍摄，希望给点面子，不要失礼大家， nice！ 接着处理香蕉切成段，和牛油果鱼甘蓝酸奶一起放进搅拌杯里搅打成细腻的糊状。大家偏爱浓稠还是清淡的口感呢？都可以根据自己的喜好调整食材比例。我加了点粉，用来做出渐变的分层效果， 让大家久等啦！来到最后的组装环节，杯底倒入泡泡珠，再倒入打好的混合奶昔，我还加了一些奇亚籽，就能得到吸足水分后的爆炸口感，耶！封顶大吉！ 片头准备的材料我一共做了两杯，有没有朋友能算出一杯大概的成本是多少呢？我们下一杯再见喽！拜拜！

神仙饮品在家做，我们一起来做雨衣甘蓝果蔬饮，一起做起来吧，我们所需要，首先雨衣甘蓝，新鲜的雨衣甘蓝可以焯一下水，实际上它焯不焯水都无所谓啊。里边用到苹果，苹果的话我们一定要带皮我们的哈密瓜，然后上面奶盖部分呢，我们用到了带奶油 一点炼乳方式，我会用到一点开心果碎。好，下面我们来开始操作。好，我们把鱼甘蓝加进来，加入我们的苹果哈密瓜里边，我们加入适量的常温水，好倒入我们的杯子里面， 然后我们来开始打奶泡，奶泡的话我们在奶油里边加一点炼乳，这样增加它的一个口感。奶泡机先放进去，放进去之后我们来开开，然后斜一点，斜一点的话能够先把气泡都给打进去， 打到它奇迹明显膨胀，里边有绵密的小气泡，打到最后我们来把它放在中间，再打一下，把里边的那个大的气泡给它打出去。好，然后关， 打好之后呢我们把它倒进来， 然后上面呢我们可以放一点点坚果碎。好，我们这样一款鱼甘蓝果蔬饮就做好了。

什么那个啊？

嘟嘟嘟。哇哦，就是我很想跟大家去讲一下，做一杯这样子的抗原果蔬汁，真的非常的简单，可能这一餐 我会说话有点多，因为我一般我都会说是后期配音的嘛，但是今天我去跟一个亲戚去分享，他说他觉得抗原果蔬汁很复杂，然后试一 我之前做的视频，太精美了吗？好的一个视频，他的宣传的一个意义就是在于让更多人觉得这些都是可复制的。哦，原来我也可以啊，很简单的才对。 一般呢就是果蔬汁我是一定会放水果跟蔬菜的，这两种是必不可少的，因为如果只有水果的话，他的糖分就会很高，如果只有蔬菜的话就会很难喝，所以的话我都会选择这种绿叶蔬菜去打底。绿叶蔬菜的话一般用紫甘蓝或者鱼甘蓝或者是那个球形的那个生菜就可以了。然后呢如果说是呃 这种条状的话，也可以说是这种青瓜也算是水果吗？然后剩下的一个水果我一般我都会去搭配说苹果呀，蓝莓呀，火龙果等等的，反正就是一比一这样去配。然后有时候我会为了增加去糖分的话，我还会加一根香蕉，但现在没有，所以就没有关系，香蕉的话更可以让我们的皮肤更顺畅，主要就是里面有那个 口感也是可以提升，是比较丝滑的一个放进去就可以了。就是然后剩下这个就是雨衣甘蓝吗？雨衣甘蓝的话也可以不要这个梗，我一般是不要这个梗的，我也不会说把它抄手，因为像这种剂量那么少的不怕的。接下来就是这个青瓜了，但是青瓜很明显我是吃不了那么多的，所以我都会弄一半， 青瓜的话它也是口感很清新。 搞定了水果，接下来为了让口感更好，并且呢这个是优质的脂肪，我会放一把坚果，混合坚果，一定要去那种没有调味的坚果会好一些，要用这种，然后这个就是碎了，等一下就打扫干净，很方便。 这个是原料放完了呀，很简单，然后这个是重头戏，一定要加这个抗盐粉，都是提前搭配好的，这一个抗盐粉的话，我用到的是卵磷脂粉加蛋白粉，还有放了一些纤维粉， 两勺结束就你如果只是单纯的榨汁，会让你升糖非常的快，只有水果跟蔬菜的话，所以一定要去搭配两勺抗盐粉，加上这个油，没有这个油的话也是不好喝的。这个是紫苏籽油，我以前觉得喝油很恐怖，但其实优质的脂肪是可以让我们的身体更加的健康的， 因为细胞也需要好的油。这个是亚麻籽油，这个是橄榄油，之前买的把它用掉， 还有一个核桃油没货了就还没买，就这样子啊，搞定了，如果讲究一点的话，还可以放那个姜黄粉，就是感觉上没那么咸了，再放两勺这个矿泉水，你看我都沉满了，直接就这样加进来了。 搞定了，接下来就是加水来 到这里来，真的为了出片我都见量怎么粗糙怎么来了，就是让你们知道真的是可以很日常的去做一件这样的事情，不用那么精美啊。 然后这个是放这么多就行了，然后破壁温水啊，现在过去五分钟 夹袋子，我尽量我尽量不会剪辑，就是快进就好了。剪。哎，破壁机就两分钟，一定要用破壁，不要用榨汁机，破壁机就是两分半就可以了。 出来了出来了。哇，这个颜色好好看哦，第一次打出这样子的绿色。如果手里面没有羽衣橄榄，可以买那个羽衣橄榄粉也是一样的效果。嘟嘟嘟嘟。哇， 好看，真的好好看呢。 喝上喽！ 青瓜配雨衣甘蓝非常的清爽，很好喝，然后还剩下半根青瓜，就拿去保鲜袋去装着了，正版洗一下，其他东西归位没啦。 我正觉得以后我的视频不要剪的那么精精美，简单一点，这亲戚也是给了我一个启发，拜拜。 真的，这个事情也给了我一个反思，做视频一定要让别人觉得很精美很好看很崇拜吗？他只是一个方向而已，还有一种方向就是让别人觉得。哇塞，原来这么简单，我也可以啊。这个启发是在于我觉得这样子的话，可能他传播的广度会更加的 广一点，远一点，并且对我来说，我制作视频的时候我也不会那么犯错，因为以前我制作这样子的一个视频，我肯定要花半个小时一个小时。但是我决定这一次我就直接剪完字幕，然后套个模板就发出去了，这样子也可能有利于我长期坚持去分享抗原果蔬汁，拜拜。

清爽好喝的羽衣，橄榄果蔬饮，满满的膳食纤维，喝起来就是果蔬的清甜味道， 酸酸甜甜真的很好喝！减脂期的宝子直接闭眼充快喊上饭搭子，一起试试吧！

嗯，清清爽爽，酸酸甜甜，非常的好喝，朋友们，雨衣橄榄果蔬汁必须要喝起来。 朋友们，天气越来越热了，咱们有朋友说，嘴巴想吃点酸甜的，但是又不想加糖，看我怎么来教大家榨一杯雨衣橄榄果蔬汁。咱们榨汁的时候，只要叶子杆子我们是不要的，放入的是一块苹果半颗的猕猴桃，四百毫升的水， 来，盖上盖子，我们直接开炸 来，倒出来给大家看一下，短短不到一分钟，我们就炸好了。 哇塞，看到没有，这些极速上葱的小气泡都是鱼油橄榄里面富含的膳食纤维，我替大家尝一下味道。嗯，清清爽爽，酸酸甜甜，非常的好喝，朋友们，鱼油橄榄果蔬汁必须要喝起来。 嗯，清清爽爽，酸酸甜甜，非常的好喝。朋友们，雨衣橄榄果蔬汁必须要喝起来。朋友们，天气越来越热了，咱们有朋友说，嘴巴想吃点酸甜的，但是又不想加糖，看我怎么来教大家榨一杯雨衣橄榄果蔬汁。咱们榨汁的时候，只要叶子杆子我们是不要的， 放入的是一块苹果半颗的猕猴桃，四百毫升的水。来，盖上盖子，我们直接开炸 来，倒出来给大家看一下，短短不到一分钟，我们就炸好了。 哇塞，看到没有，这些极速上葱的小气泡都是鱼油橄榄里面富含的膳食纤维，我替大家尝一下味道。嗯，清清爽爽，酸酸甜甜，非常的好喝，朋友们，鱼油橄榄果蔬汁必须要喝起来。

雨衣甘蓝掉秤果蔬汁促肠道蠕动，补水控卡，口感清爽助代谢。掉秤，咱们每天来一杯，和肉肉说拜拜。黄瓜补水清热低卡减脂。雨衣甘蓝减脂刮油，清肠排毒。 咱们把蔬菜分别切厚一点的片就可以。 胡萝卜护眼王牌，增强抵抗力。香蕉饱腹感强，润肠通便。果蔬切好了，准备榨汁。 把果蔬倒入破壁机，加五百毫升纯净水，按果汁键 疯狂打汁中。我的掉秤果蔬汁打好了，嘿嘿，喜欢冰冰的可以再加几块冰块，味道绝对不输某杏果蔬汁。减脂的姐妹快快一起来喝！

最近我发现了一款不仅能帮助我们助力肠道，而且还无负担又低卡的新鲜果蔬汁，就是这个雨衣甘蓝加苹果加番茄。雨衣甘蓝可被堪称为蔬菜之王，它里面富含高膳食纤维， 满满的维生素，天然高铅，能帮助我们助力肠道的，还能排出体内多余的负担。然后再来一个番茄，番茄也是帮助我们抗氧化的，它这里面这个番红素啊，超级的厉害，能击退我们脸上的黑色素， 经常吃番茄呢，能让我们皮肤变得又光泽又红润。我们把番茄都放在这里面，然后再加上苹果，苹果也是抗氧化的，美颜的苹果呢也富含维生素，能帮助我们补充维 c 的。 苹果的好处不用多说了吧，它也是抗氧美颜，好多姐妹都不知道，抗氧化的作用，就是专门针对脸上有斑斑点点的，爱熬夜的， 像我们女孩子手脚冰凉的，都可以用苹果煮水喝的榨汁，就是这些简单的食材，我们全部把它加在这个榨汁机里面，然后呢加上四十度左右的温水，这样打出来口感温温热热的，更能让我们肠道给吸收一些，我们只要把水淹没食材就可以了。 这个机器呢，我真的是推荐好久好久了，真的是我超爱的。打的时候呢，我们只需把盖子给拧紧， 然后双击启动开关，给它留下来，让它的动力得站起来，我不要再摇一下，然后再竖着近看一下，这个动力真的是超猛的，一下子就打起来了， 而且打的非常的细腻。这个机器真的性价比超高的，才三十几块钱，商家还真是的硬险险，喜欢的可以留下，不喜欢的可以退回他。这上面这个设计啊，就像一个充电宝一样，充一次电呢，可以绑在两三天，而且是防侧漏的，你看完全不漏水， 真的是超级的方便，随时随地都可以出门。像我们现在有的就是像夏天这样，到了有的比较吃的油腻的，我们每天来上这么一杯新鲜果蔬汁，能帮助我们清理肠道的，你看时间到了它会自动停止的。我们现在打开看一下 这三十八片的金刚刀头啊，上下三层，刀片越多呢，打的果蔬更细腻，而且这个刀片特别的圆润，清洗起来也特别的安全，我们现在给它倒出来看一下， 哇，真的是超细的，来尝一口， 哇，完全没有什么颗粒感，打的好细腻，这个口感呢也特别好喝，苹果的自带果香甜味，中和了乳液甘蓝的苦涩味，一点都不苦涩， 加上番茄酸酸甜甜的特别好喝。这三种果蔬搭配在一起，真的是帮助我们助力肠道的，像苹果是帮助我们抗氧美颜的， 番茄呢也是帮助我们击退黑色素的。鱼肝呢，是帮助我们促进肠道排出我们体内多余的垃圾。每 天来上这么一杯新鲜果蔬汁啊，会把我们体内多余的垃圾给排出。这一杯新鲜果蔬汁啊，又低卡又清爽，经常喝呢，能让我们的皮肤变得红润通透，爱自己就要从这一杯新鲜果蔬汁开始吧！

排便不畅一定要喝这杯羽衣甘蓝果蔬汁，一个奇异果，半个苹果，三片生菜，两片羽衣甘蓝加五百毫升清水放进破壁机，只需一分钟就能打好。每天坚持喝一杯，整个人轻盈又清爽。

排便不畅一定要喝这杯雨衣甘蓝果蔬汁，一个奇异果，半个苹果，三片生菜，两片雨衣甘蓝加五百毫升清水放进破壁机，只需一分钟就能打好。每天坚持喝一杯，整个人轻盈又清爽。

五一假期结束，排便不通畅的姐妹一定要试试这杯羽衣甘蓝果蔬汁，一个奇异果，半个苹果，三片生菜，两片羽衣甘蓝， 加入五百毫升清水，倒入破壁机，只需一分钟就能打好。每天坚持喝一杯，帮你疏通肠道，轻盈又清爽。

一号果树枝的配方，我只分享这一次，蔬菜是一片生菜，一片鱼干蓝，半个猕猴桃， 半个苹果，再加上一片我们的薄荷，最后要加上我们的生命源泉。盖上盖子普通的破壁机就可以了， 两分钟的时间，咱们的果树枝是不用过滤的，装进分装桶里是为了更好的装瓶，咱们的瓶子是三百五十毫升的， 贴上我们的平贴，盖上盖子就可以了。咱们的果蔬汁一号与一螺旋藻就做好了，做完以后记得一定要先去放冷藏，冷藏可以储存三天，冷冻的话我们可以保存七到十天呦。