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第15集：三大营养素碳水蛋白质脂肪
#低碳
#减肥怎么吃
#蛋白质的重要性
#脂肪摄入
减肥怎么补充营养素
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发布时间：2025-10-22 23:06
李好健身（线上指导）
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今天分享一个傻瓜减肥法
用公式计算出基础代谢，三大营养素分配。不运动不力量训练，单纯靠热量缺口也能减，不急于求成，持之以恒就会有效果。每十斤调整一次数据，或者根据实际情况再调整分配，一起加油
#健身 #自律 #减脂 #自律遇见更好的自己
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乾巧
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一个视频教会你！大学生在食堂怎么吃才减肥 #减肥 #体重管理年 #食堂减脂餐 #大学食堂 #减脂增肌
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#南瓜脱口秀 #减肥食谱 #减脂
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