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小妹减肥方法
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发布时间：2025-10-18 08:48
猛哥聊健身
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来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳
就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！
已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！
记住啦：
✔️ 热身激活臀部
✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！
✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！
记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！
#爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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