这套减肥操，45岁后非常适合！强度不高，充分燃脂 #减肥操 #控糖操 #减重 #抖出健康知识宝藏

适合45岁减肥

1147

33

2854

481

举报

发布时间：2025-10-18 11:23

内分泌科蓝丰华

粉丝3.1万获赞21.2万

相关视频

01:52
我3个月瘦了45斤的总结了一些对于大基数姐妹们减肥的方法 #内容过于真实 #减肥大实话 #大基数减肥
235嘞嘞不勒👙（已瘦45斤）
03:11
大师兄减肥法7天瘦10斤大师兄减肥法7天瘦10斤45天直接上岸#减肥 #快速燃脂瘦全身 #大师兄减肥分享
1.7万大师兄DSX
09:17
45岁中年少女，3个月30斤纯分享最近超火🔥的李静减减法加了个小马达提速啦！纯分享！中年少女们一起崛起吧！#大基数减肥 #中年少女的快乐 #吃瘦不饿瘦 #减肥搭子 #减肥日常
6169大射手大娜
02:45
四周 #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
1302红红减脂记
01:11
133➡️88 关于我三个月瘦45斤的减肥大实话！食谱和运动给姐妹们放在最后了！
两次经验，还是想给姐妹们说，不要追求速度
找到适合自己的方法
只要你当天有热量缺口
你爱怎么吃就怎么吃
做到控制量就没问题
❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考
#夏日减脂大作战 #逆袭 #经验分享 #健身 #干货
6320爱健身的小李同学
03:58
100天廋了45个，正确饿，真的能廋，坚持不住来看‼️ #减肥经验分享 #减肥逆袭 #体重管理 #健康减脂 #生活化减脂
2657玥姐儿
00:36
晚餐搭配，适合24岁到40岁的姐妹#自律减脂健康餐 #减脂美食 #减脂汤 #低卡低脂餐 #减脂食谱
2610林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）
00:35
自律期这样吃早餐巨吊称#自律 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐#减脂
323胖丹
01:16
女生过了45岁，稳定120斤以上，分享三个掉秤小妙招 #减肥 #减重 #减脂 #大肚子
779营养减重马方
01:24
分享一个最简单的方法给大家，又简单又不会反弹，适合岁数大的人#减肥 #减脂 #体重管理
1759营养主任大有
03:27
不再追求白幼瘦 45岁养出丰盈饱满紧致的自己#变美 #保养
32白晓袅
00:19
45岁老阿姨居家滑雪机不到两个月，大象腿，妈妈臀，假胯宽都不见了！腿细了，臀翘了！从原来的大妈体态，到现在的穿衣好看！#滑雪机 #瘦大腿#大腿内侧赘肉 #减肥 #改善体态
1953陈晓逆袭
48:06
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦
适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！
#古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
4862爱运动的春春（减脂塑形）
00:45
174斤大基数减肥打卡，45天已瘦20多斤#减肥 #减肥搭子 #减肥打卡#大基数减肥#减肥日常
860小刘减肥记
01:21
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练计划！
如果你跟我以前一样
不管怎么有氧少吃
体型还是一样的松垮
想要拥有紧致身材
还不知道如何下手
那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！
#夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
1382爱健身的小李同学
00:21
45岁老阿姨软呼啦圈从128到97！软呼啦圈正确姿势和首月计划表分享给大家！按照计划表坚持一个月，甩掉大肚腩水桶腰，收获细腰和平坦小腹！#呼啦圈转起来 #瘦肚子#瘦腰腹#减肥#暴汗燃脂瘦全身
2524陈晓逆袭
02:09
女性过了45岁，为什么莫名奇妙发胖？医生告诉你女性中年发福真相！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
3361中医妙芳
00:16
45岁中年宝妈呼啦圈50天从128到97斤！腰围85到65厘米！呼啦圈确实瘦得快！很多姐妹说不会摇软呼啦圈，视频最后正确姿势要领分享给大家#瘦肚子#呼啦圈转起来 #甩掉大肚腩水桶腰 #瘦腰 #减肥
1348陈晓逆袭
03:44
一天瘦八斤？！晓明哥的减肥秘籍！ #这是属于春天的氛围感 #100个春日生活心愿
134045岁糖糖妈减脂日记
02:49
45岁我的一年 🔥努力真的可以变美‼️
#记录吧就现在45岁！全职8年的妈妈如何用一年时间逆袭
#一字马#运动带给我的改变#我的蜕变故事#瑜伽
12.6万华姐恋瑜伽

热门推荐

热门分类