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怎样快速提高一分钟跳绳水平？8大要领，2个关键点
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#跳绳
#青少年体能训练
#聊城
#初中
聊城中考体育有跳绳吗
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发布时间：2025-10-19 10:25
聊城大学中考体育
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⚠️就这样练，保证中考1分钟跳绳轻松满分#中考#体育#跳绳#聊城#初中
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划重点！
初三同学中考体育最不能丢分的项目~跳绳!
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聊城光岳体育
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再聊跳绳 分儿分儿分儿，跳绳的分儿
拿满！拿满！拿满！
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⚠️8个动作要领，1分钟跳绳轻松200个#体育中考 #聊城#初中#体育#跳绳
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⚠️1分钟跳绳166个满分，跟着练起来#体育中考 #初中生 #聊城#体育#文轩
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⚠️跳绳，可以得10分的项目
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中考体育10分项目，坚持训练不丢分
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这名二年级的小朋友说喜欢玩游戏，那我们就用游戏的方式训练，看我如何用30天时间把他爆改成运动小健将！
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中考体育跳绳提分小技巧#中考体育 #中考体育培训#中考体育训练
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中考体育跳绳基本要求：考生需在平整场地使用标准绳具，听到指令后开始一分钟内连续跳跃，摇绳必须为正摇（手腕发力），每完成一次跳跃和一回环计为有效次数。
犯规行为：
反摇绳子、一跳多摇、只跳不摇或垫步。2
起跳时踩线、助跑或跳出感应区（如0.7×0.7米范围）。
特殊情况处理：绊脚中断可继续，不计入无效次数；允许补测一次，绳子断坏可更换。
#青少年体能训练 #中考体育 #跳绳 @@菁菁呀
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聊城市全民健身运动会跳绳比赛【30秒双摇】#聊城跳绳比赛
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中考体育（一分钟跳绳）训练花絮动作讲解！让每一个学生清楚跳绳该哪里发力去跳！只有掌握好正确的方法坚持的去练才能达到一个好的成绩！
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中考跳绳操作演示#中考跳绳 #中考跳绳测试 #祝你事事发事事成 #恒康佳业跳绳
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中考专用体测跳绳#中考 #中考体育 #中考体测跳绳 #跳绳
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