#马步马步作为传统文化中武术的基本功，长久坚持，可壮肾腰，强精补气，是对身体和精神意志的双重淬炼 #一见爱上传统文化 #传承有新人 #站桩

马步甩子的功效

12.6万

2.3万

1.3万

15.8万

举报

发布时间：2025-10-30 08:27

粉丝1.5万获赞17.5万

相关视频

14:05
古法健身太牛每天10多分钟巨暴汗超掉肉姐妹们快行动起来吧#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #体重管理
41爱运动的焱儿
02:14
马步的两种练法及功效，职业运动员可以提高成绩，养生可以百病不生。#桩功#马步#少林#肾功能
7.8万王老师.国术传承
00:42
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
43.3万小杜子（要瘦50斤）
00:20
从今天开始我将加入更权威的古法健身圈了#古法健身#养生 #当我开始学养生
134.5万米哥
12:38
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。中式帕梅拉跟练太牛了！
动作简单，节奏动感，练完一遍全身暴汗糖值更稳了，腿酸是正常的，一定要记得拉伸，每天尽量上午或晚上9点前练习，每天1-2遍，坚持有效，糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
7340控了糖的豪
00:37
最强升阳马步桩，有句话叫做“春江水暖鸭先知”每天蹲满五分钟，你坚持一个月就知道了，好多兄弟都是多年习惯，专注的做点小事…慢慢来比较快，加油#古法健身 #男人桩 #马步 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法
8.5万男人桩M🇨🇳
13:51
减肥就跳古法健身古法健身操10分钟跟练版来啦#健身操简单易学 #古法健身 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法健身动作
757爱运动的小妮子
20:58
【20min跟练版】古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身
#给运动来亿点多巴胺
5.3万陈皮酱啊
00:33
康复训练 #古法健身 @嘉鹅 @鹅嘉 @小飞龙-古法健身谢谢老师
2621嘉鹅的朋友圈
00:45
马步是武术里的基本功，对应不同功效，选择不同马步。#传统武术 #马步 #功夫
382刘洋聊功夫纯享号
07:00
【投屏版】7min | 古法健身操跟练版，一遍暴汗 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身开始流行 @DOU+小助手 @抖音热点宝
669十月的凡人先生
01:26
最佳降压运动来啦，和慧慧医生一起练起来#高血压 #降压运动 #抖出健康知识宝藏
6.8万慧慧医生说健康
00:50
当我开始做古法运动 #古法健身 #古法健身开始流行 #运动 #健身 #强身健体
2834小婷的运动日记
00:34
回复 @吃吃吃的评论 #马步强肾马步桩、坚持一个暑期、撑筋拔骨、脱敏升阳，记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练！#功夫 #武术 #习武之人
5.4万勤奋的小李哥
00:52
古法健身太牛了！跟着做就能瘦！巨暴汗！已瘦25斤！
不愧是古法健身，适合中国宝宝的减肥操！每天坚持打卡！巨有用！
跟练：小飞龙～古法健身！武当王资迪！武当王平安！武当钟学浩！见笑师父！
#夏日减脂大作战 #减肥 #古法健身 #逆袭 #汗水不会辜负你
454爱运动的春春（减脂塑形）
04:58
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
13.5万香菜公主
23:43
#马步马步是一项艰苦的训练，但功效很全面，内练精气神，外练筋骨皮。你能扎几分钟？评论区告诉我吧#一见爱上传统文化 #传承有新人#站桩
2241從一
02:41
马步深阳蹲，挑战90天，打卡第二天#蹲马步的功效和作用 #阴阳两虚 #脱敏训练 #脱敏
83许先生大号
00:38
古法健身太牛了❗️从现在开始每天锻炼15min 到了夏天腰细腿细手臂细#居家锻炼 #古法健身 #产后减肥 #锻炼身体增强体质 #暴汗燃脂瘦全身
19.5万桃桃生活碎片
28:02
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
7755@爱运动的悦悦

最新视频

热门推荐

热门分类