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2025年中考体育立定跳远最新标准，你能跳多少？
#中考
#立定跳远
#中考体育
滕州中考体育跳远2.26米得多少分
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发布时间：2025-11-06 07:50
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#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！
在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！
先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。
再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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立定跳远光有弹跳，不会动作也不行。中考男生2.5米满分，女生2.02米满分#中考 #中考体育 #立定跳远
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滕州中考体育70分了，确定了。 #家长 #中学生 #小升初 #经验分享 #知识分享
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中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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#中考#跳远 上个月娃还因为跳远不及格难过，一个月的努力终于没有白费，娃说昨天#体测 跳了210.体育老师都惊呆了～#立定跳远 #体育锻炼
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