超级好玩的倒立吊腿走路，一个动作练全身，让你像风一样自由#倒立 #运动

倒立挂腿效果

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发布时间：2025-11-12 08:18

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今天学习的是T撑的两种进入方式，挂腿进入和直腿进入，接倒挂ballerina，可以比较从容的在旋转管上做T撑了！
今天丑动作还挺多的，有考虑要不要剪掉，但是想到发出来是为了纪录和改进就保留下来了，待改进：
1.还没有掌握爬管后左边翻管，原地翻也十分的丑陋，没有绷脚尖，挂管也没有一步到位，需要多加练习。
2.腿向下开V的过程中没有注意绷直，是弯曲下来的，不美观
3.衔接倒ballerina的过程不够顺畅，手放的位置不太正确，最开始直立上的大腿没有贴管#舞蹈技巧 #钢管技巧 #日常练习 #课堂随拍 #空中舞
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