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超级好玩的倒立吊腿走路,一个动作练全身,让你像风一样自由
#倒立
#运动
倒立挂腿效果
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发布时间:2025-11-12 08:18
枫掌门
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360上倒立其实很简单 这种类型的衔接 都是左肩膀 还有挂腿的基本功很重要#街舞教学#街舞#breaking
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阿蛟
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今天学习的是T撑的两种进入方式,挂腿进入和直腿进入,接倒挂ballerina,可以比较从容的在旋转管上做T撑了!
今天丑动作还挺多的,有考虑要不要剪掉,但是想到发出来是为了纪录和改进就保留下来了,待改进:
1.还没有掌握爬管后左边翻管,原地翻也十分的丑陋,没有绷脚尖,挂管也没有一步到位,需要多加练习。
2.腿向下开V的过程中没有注意绷直,是弯曲下来的,不美观
3.衔接倒ballerina的过程不够顺畅,手放的位置不太正确,最开始直立上的大腿没有贴管#舞蹈技巧 #钢管技巧 #日常练习 #课堂随拍 #空中舞
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小小舍予要有梦想
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单腿挂臂穿越稳定练习♥️#慕雪香港🇭🇰国庆倒立培训倒计时 #慕雪11月西安倒立穿越培训名额预定中……#慕雪10月线上视频课名额预定中……
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倒立解锁🤸🏻♂️🥳😬
#倒立 #健身 #crossfit
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lindaxxs
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chair爆倒立最重要的就两点,顶肩 挂腿
#抖音小助手 #这就是街舞 #街舞教学 #舞蹈教学 #街舞breaking
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长沙Dream🇨🇳(街舞教学版)
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杂记:各种上墙(居然没录上) 和倒立练习 第一次上到分腿稳定性练习 很有帮助
#crossfit #日常训练
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倒立摇花腿2.0来喽 #摇花腿 #一字马 #倒立 #瑜伽倒立 #日常练习
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#纪录美好生活 #肘倒立 #鹰腿 #瑜伽 #倒立🤸🏻♀️ 有练。
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4.甩腿上墙倒立细节讲解,#瑜伽 艾伦老师五天工作坊: 马来西亚10.17 深圳11.15
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新手倒立该怎么练? 如果你还没有克服恐惧,前期的摆腿上墙,一定要多加练习哦#倒立教学 #倒立 #迎迎ashley
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迎姨🤸♀️
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倒立一字马离不开妈@寻找瑜伽🧘♀️今晚带妈妈一起直播哦 #我的瑜伽生活 #一字马 #倒立一字马
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初探瑜伽的Kmy
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因为地球引力的原因、我们走路这么多年,那么今天就用“倒挂 倒立”来增加血液循环 及各个关节延展性,当然也有延缓衰老功效,还是“腹肌”训练克星动作哦 #腹肌 #核心力量#徒手健身#倒挂金钩#抗击打训练
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强仔-爱动动XLCZ
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最近总练挂脚倒立,现在脚脚很有力量还不疼,曾经和空友探讨空中能不能露腰,都说不能 ,可我们都能,说明一个道理,身体就像生活需要磨练,我用事实证明可以露#功夫不负有心人 #秀出我的硬核实力 #空中瑜伽空中舞蹈
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55岁阿姨的空中瑜伽
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前臂倒立并腿慢起|一个王炸动作解锁🔥 #瑜伽 #倒立 #前臂倒立 #倒立慢起 #居家运动
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53岁自在姐
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7个方法让你一周丝滑完成前臂倒立分腿训练 前臂倒立一分腿就要摔跤吗?赶紧练习这7个动作让你一周丝滑的完成前臂倒立分腿训练。#前臂倒立#自由倒立#线上瑜伽#居家锻炼#运动健身
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