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#兰州新区中考体育
#一分钟跳绳
甘肃省2018中考跳绳标准
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发布时间：2025-11-12 08:23
兰州新区中考体育赵老师（招生中……）
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别再让错误跳绳拖后腿！中考满分标准+规范动作示范，一学就会！ #跳绳 #一分钟跳绳 #中考跳绳 #体测
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中考体育八年级上各项目满分标准，初二体考项目满分标准#中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #绥中中考体育训练 #绥中上门体育
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注意，中考体育一分钟跳绳，必须在指定区域内跳绳才有成绩#体育中考 #跳绳 #中考跳绳
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中考体育一分钟跳绳考试，千万不要跳出垫子外，否则不计成绩#跳绳 #中考跳绳 #体育中考
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“跳绳”满分技巧👇👇👇，选考项目六选二中，跳绳是相对来说比较容易拿满分且扣分较少的项目之一！#中考体育满分训练
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兰州中考体育新规定#兰州兰州#兰州中考#中考体育
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兰州全能体考程满分🥇
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中考体育跳绳基本要求：考生需在平整场地使用标准绳具，听到指令后开始一分钟内连续跳跃，摇绳必须为正摇（手腕发力），每完成一次跳跃和一回环计为有效次数。
犯规行为：
反摇绳子、一跳多摇、只跳不摇或垫步。2
起跳时踩线、助跑或跳出感应区（如0.7×0.7米范围）。
特殊情况处理：绊脚中断可继续，不计入无效次数；允许补测一次，绳子断坏可更换。
#青少年体能训练 #中考体育 #跳绳 @@菁菁呀
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中考体测练习（四），今天的练习是跳绳练习。在中考体育中，男生标准是180个，女生标准是172个，一起观察他们大概需要多久才能目标吧@抖音创作小助手 @抖音小助手 #篮球 #运动 #抖音体育 #中考 #中考体育
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中考体育一分钟跳绳满分动作示范来了！暑假跟着练，开学轻松满分 #中考体育 #体育中考 #一分钟跳绳 #跳绳
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体育考试常考项目满分标准 #体育 #中考 #赋分
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木木聊高中
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中考一分钟跳绳测试，要求正摇双脚跳，在指定区域内#跳绳 #中考跳绳 #一分钟跳绳 #体育中考
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瑞火体育
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中考体育跳绳满分掌握手腕发力摇绳、前脚掌低跳（3-5cm）、绳长调至胸口至肚脐间等核心技巧，结合分段训练与错误修正，提升至满分标准#银川名将体育#中考体育#金榜题名#
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跳绳五步法，祝你轻松拿捏跳绳标准动作！#体育 #学跳绳 #兰州东方学校
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再聊跳绳 分儿分儿分儿，跳绳的分儿
拿满！拿满！拿满！
#跳绳 #中考体育 #青少年体能训练
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#花样跳绳 大众等级锻炼标准一级 动作简单易学，大家快来学吧！#花样跳绳一级#跳绳#中考跳绳#家长必看
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