番石榴代谢片减肥效果

减脂期一定要吃苋菜，一百克苋菜的热量是三十五大卡，这么一把两百克热量约等于八片薯片。苋菜的汤汁为什么是红色的？对，是甜菜。红素一种很强的抗氧化剂，可以减缓氧化压力，调节脂质代谢，相关基因表达，脂肪就能少合成多分解，还能降低体内的火， 灭了火才能瘦。不要小瞧了这颗草本植物，它的钙含量是一百七十八毫克，超过了牛奶的九十毫克。它的铁含量是二点九毫克，超过了牛肉的二点三毫克，这还没完！苋菜含有丰富的 vc， 可以促进钙和铁的吸收， 称得上草本植物中的战斗机。喝牛奶不耐受的还不吃它。但是很多人都吃错了，苋菜含有大量草酸、钙和铁，碰上草酸会形成草酸钙和草酸铁、钙和铁，补了个寂寞。不要忘了焯水。推荐搭配蒜蓉苋菜上汤、苋菜、苋菜鸡蛋饼。