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春天气候干燥,容易上火,姐妹们一定要多吃水果蔬菜,强烈推荐这道果味川西莲,它可以清热解毒、凉血降火、低卡,美味又营养。今天花一分钱买了二百克的川西莲,它的热量很低,一百克只有十七大卡, 而且它属于药食同源的食品,具有清热解毒、消炎消肿的功效,当做蔬菜食用还可以起到润肠通便的效果。但是它的味道比较苦,所以我们要用水果来中和它的苦味。放一点自己喜欢吃的小西红柿、金桔, 再切点洋葱,促进新陈代谢。然后我们调一个灵魂料汁,碗中放入蒜末、生抽、陈醋,可以再加一点苹果醋,然后来点盐和零卡糖,再加一点蚝油,搅拌均匀即可。喜欢吃辣的还可以加一点小米辣。碗中放入洗干净的 川西莲,焯好水的木耳,再来点洋葱、小西红柿和金桔,最后放上我们的灵魂料汁,用手抓拌均匀即可。这道菜搭配的水果没有固定的选择,只要是你喜欢的低卡水果都可以往里放, 主要是为了让酸甜的果香中和掉川西莲的苦味,这样口感更好,颜色也更加好看。抓拌均匀后,我们把它装盘即可。 如果你也想把一分钱的穿心莲做出一百块钱的感觉,那么我们就来点仪式感。用水萝卜做两朵玫瑰花,先把水萝卜切成薄薄的片,然后再给他做一个底座, 把切好的萝卜片一层一层的摞在一起,然后用手小心的把它卷起来,卷的紧一点,以免它散开,然后插入底座,再用手把它上面的花瓣打开, 一朵漂亮的玫瑰花就做好了这道色香味俱全、低卡又美味的果味川西莲就做好了,减脂餐也有满满的仪式感,喜欢记得关注哟!

哈喽,今天为大家带来的是冬瓜绿豆汤,清爽不油腻,夏季喝还非常的解暑,大家学起来做吧。 首先冬瓜去皮对半切开,去除冬瓜中间的籽, 冬瓜切大块, 碗中放入清水,倒入绿豆清洗干净,放置一旁备用。高压锅中倒入清水, 切好的冬瓜块,洗净的绿豆放入适量的盐,锅中上汽小火十分钟就可以出锅了。看我们的绿豆汤就好了。 冬瓜绿豆汤还非常适合减肥的朋友们吃,我是小丽,在你不知道吃什么的时候不妨关注我,每天为你带来不同的家常菜,总有一款是你喜欢。


今天做节瓜汤,俗话说春吃芽,夏吃瓜。炎炎夏日,气温高,胃口不佳。瓜类水分高,清淡可口,很适合夏天。瑶柱连浸泡的水倒入陈皮,浸泡后刮囊。今天加入适量的莲子百合汤,会更加清润。加 加满水素的先煮开,然后加入焯水后的骨头一起煲,大火十五分钟,小火六十分钟。天气闷热潮湿,人体水分流失大。瓜类含水量较高, 清甜补水生津止咳,清热去湿。今天他们主要用了瓜、瑶柱、莲子百合,一个小时就很清甜,不仅汤好喝,汤渣也很可口。