减肥吃什么有助于降火

春天气候干燥，容易上火，姐妹们一定要多吃水果蔬菜，强烈推荐这道果味川西莲，它可以清热解毒、凉血降火、低卡，美味又营养。今天花一分钱买了二百克的川西莲，它的热量很低，一百克只有十七大卡， 而且它属于药食同源的食品，具有清热解毒、消炎消肿的功效，当做蔬菜食用还可以起到润肠通便的效果。但是它的味道比较苦，所以我们要用水果来中和它的苦味。放一点自己喜欢吃的小西红柿、金桔， 再切点洋葱，促进新陈代谢。然后我们调一个灵魂料汁，碗中放入蒜末、生抽、陈醋，可以再加一点苹果醋，然后来点盐和零卡糖，再加一点蚝油，搅拌均匀即可。喜欢吃辣的还可以加一点小米辣。碗中放入洗干净的 川西莲，焯好水的木耳，再来点洋葱、小西红柿和金桔，最后放上我们的灵魂料汁，用手抓拌均匀即可。这道菜搭配的水果没有固定的选择，只要是你喜欢的低卡水果都可以往里放， 主要是为了让酸甜的果香中和掉川西莲的苦味，这样口感更好，颜色也更加好看。抓拌均匀后，我们把它装盘即可。 如果你也想把一分钱的穿心莲做出一百块钱的感觉，那么我们就来点仪式感。用水萝卜做两朵玫瑰花，先把水萝卜切成薄薄的片，然后再给他做一个底座， 把切好的萝卜片一层一层的摞在一起，然后用手小心的把它卷起来，卷的紧一点，以免它散开，然后插入底座，再用手把它上面的花瓣打开， 一朵漂亮的玫瑰花就做好了这道色香味俱全、低卡又美味的果味川西莲就做好了，减脂餐也有满满的仪式感，喜欢记得关注哟！

哈喽，今天为大家带来的是冬瓜绿豆汤，清爽不油腻，夏季喝还非常的解暑，大家学起来做吧。 首先冬瓜去皮对半切开，去除冬瓜中间的籽， 冬瓜切大块， 碗中放入清水，倒入绿豆清洗干净，放置一旁备用。高压锅中倒入清水， 切好的冬瓜块，洗净的绿豆放入适量的盐，锅中上汽小火十分钟就可以出锅了。看我们的绿豆汤就好了。 冬瓜绿豆汤还非常适合减肥的朋友们吃，我是小丽，在你不知道吃什么的时候不妨关注我，每天为你带来不同的家常菜，总有一款是你喜欢。

今天做节瓜汤，俗话说春吃芽，夏吃瓜。炎炎夏日，气温高，胃口不佳。瓜类水分高，清淡可口，很适合夏天。瑶柱连浸泡的水倒入陈皮，浸泡后刮囊。今天加入适量的莲子百合汤，会更加清润。加 加满水素的先煮开，然后加入焯水后的骨头一起煲，大火十五分钟，小火六十分钟。天气闷热潮湿，人体水分流失大。瓜类含水量较高， 清甜补水生津止咳，清热去湿。今天他们主要用了瓜、瑶柱、莲子百合，一个小时就很清甜，不仅汤好喝，汤渣也很可口。