孩子缺维d3能长期补吗？吃多少？1次讲明白 #孩子长高 #维生素d3#育儿

维生素D3补充时间

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发布时间：2025-11-16 10:58

儿科长高王亚君

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❓宝宝维生素 D3 到底怎么吃才对？
❓早上吃还是晚上吃更好？
❓为啥你补的 D3 没效果，宝宝还总反胃？
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维生素D要补多长时间#育儿经验分享 #维生素d3的作用 #科学育儿 #育儿知识分享 #维生素d3需要一直吃吗
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吃错=白吃！维生素D3的最佳服用时间经常有朋友问我们：维生素D3到底是早上吃、中午吃，还是晚上吃比较好？
简单说：千万别空腹吃，也别临睡前吃。
📌D3是脂溶性维生素，需要和“油”一起吃，吸收才会更好。
有研究发现，饭后搭配油脂，D3吸收率能提升32%。
尤其是早餐或午餐后，肠胃正在工作，餐里含油脂，能帮D3更顺利进入身体。
💤 那睡前吃可以吗？
我们不太建议，特别是大剂量D3，临睡前吃可能会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。
IDN理想营养维生素D3，我们选用MCT油作为载体，MCT就像VIP通道，能把维生素D3安全快速地送进身体里。
✅ 吸收更快
✅ 肠胃友好
✅ 不囤脂肪
✅不易变质
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