#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康养生

升阳6式具体做法

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发布时间：2025-11-17 09:44

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古法升阳功6分钟完整跟练版升阳气提气血 6分钟跟练版来啦，含热身➕拉伸。可以空腹练习的一套养生操,早起练这6个动作,整天精神百倍~
练习的时候舌抵上腭,提gang收腹,保持匀速呼吸。这是初级版，每天3遍，升阳气，提气血，“肾”气凌人不是梦啊~
跟练来自：王资迪【本视频纯属个人实践养生分享仅供参考应人而异如有不适及时线下就医】 #古法健身 #健康养生 #开龙脊 #居家锻炼 #经络疏通
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古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操，简单高效，全身舒畅，精神倍儿好，快练起来吧～#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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古法健身操80分钟综合跟练版古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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回复 @吃吃吃的评论 #马步强肾马步桩、坚持一个暑期、撑筋拔骨、脱敏升阳，记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练！#功夫 #武术 #习武之人
5.5万勤奋的小李哥

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