莲藕小米饮，喝一次你就会爱上 #破壁机食谱 #学会快去试试吧🔥 #老人小孩都爱吃

藕打米糊的搭配

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发布时间：2025-11-22 08:53

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娃缺铁不长个？试试这款补铁长高米糊

谁懂啊宝妈们！总担心娃缺tie脸色差、长个儿慢😭 直到挖到这款长/高米糊，简单方便，娃还超爱喝！

关键是红豆的tie含量居然是牛肉的两倍‼️ 搭配黑米、小米，两颗红枣提甜，不用额外加糖就香香甜甜的，挑食娃也能一口闷～

✅ 食材超简单（全家够喝）：
红豆30g + 黑米20g + 小米30g + 红枣2颗
（不用提前泡！洗干净直接扔就行，懒人狂喜）

✅ 做法零失败：
所有食材倒进破壁机，加800ml清水，选米糊模式，坐等20分钟就好～边煮边打，口感细腻到没颗粒，温热喝超养胃！

我家娃每周喝3次，坚持一个月明显感觉小脸红扑扑，跑跳也更有劲，体检yi生都说营养跟上了👏 pi胃弱、不爱吃肉的娃，真的可以试试这个，比bu铁剂放心多了！
#破壁机食谱 #健脾养胃 #食疗小妙招 #长高 #积食 @DOU+上热门 @抖音小助手
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