跪跳起是哪里考试的

同学们好，欢迎来到郑老师的体育微课堂上课前，老师先提问大家一个问题，假如你跪坐在软件上，如何才能更好地跳起来？要求动作快速、舒展、优美。 相信同学们都有自己独特的方式。接下来请观看老师是怎样做的？ 同学们，老师做的动作标准吗？这就是我们今天要学习的内容，会跳起 跪跳起是小学体育体操类动作，是一项上下之配合，具有一定挑战性的动作。你想不想和老师一起学习跪跳起动作呢？ 为了保护自身安全，先准备好软垫，练习前做好充分的准备，活动练习时注意安全。接下来请同学们观看跪跳起的完整动作示范。 老师将从摆压、提收分析动作，摆摆臂， 两臂由胸前平举向身体下后方摆动，上体前倾立腰臀后坐 压压垫。身体重心后移，立腰，用脚背和小腿用力压垫 提提膝，两臂由身体后方摆至胸前。屈臂制动， 同时脚背和小腿用力压垫起。跳展髋提腰，使身体向前上方腾起，迅速收腹提膝收收腿，提膝，同时迅速收腿成 半蹲立后成直立 摆压提收 摆臂压垫提膝收腿成蹲立，一气呵成。 本课主要解决一个用力三个快，一个用力，脚背和小腿用力压垫。摆臂制动快，收腹提膝快，收腿成半蹲快。 现在让我们一起在游戏中学习，你准备好了吗？游戏一，摆臂制动练习 方法，身体呈跪姿，两臂胸前平举向下后方摆动，臀后坐，脚背，小腿压垫，两臂由后向前摆至胸前。屈臂制动，体会身体向上方带动起跳。 游戏二，脚背拍打鼻响，体会脚背和小腿正确的压垫姿势。 方法，练习者跪坐在垫子上，两脚并拢，脚背绷直压垫，手扶垫子，两脚交替拍打垫子鼻响。注意不要出现以上两种错误，勾脚尖分腿，请看 动作示范。 游戏三，跪姿前行练习目的，体验脚背和小腿压电姿势，以及摆臂制动对身体的带动作用，掌握小腿积极压电的方法。 游戏四，牵手合作练习方法，两人一组，面对面站立，手相握，一人做会跳起，一人拉手 向上提起，帮助完成动作。游戏五，跪跳高练习目的，降低动作难度，完成跪跳起完整动作，体验双膝迅速前提的空间感。要求，摆臂协调， 提膝迅速落地轻巧保护与帮助，帮助者站在练习者身后，顺势用两手托起腋下，帮助起跳。 同学们，刚刚的游戏和练习你都学会了吗？现在我们一起回顾一下。练习方法，摆臂制动练习脚背拍打 理想练习，跪姿前行练习牵手合作练习跪跳高练习一番错误与纠正， 一，犯错误一，摆臂抬体动作不协调纠正方法，可反复练习。游戏一，摆臂制动练习 一般错误二，摆臂与压电配合不协调 纠正方法，可反复练习。游戏三，跪姿前行拓展延伸在熟练的基础上，能否连续玩 完成多个跪跳起动作，能否将跪跳起和前后滚翻结合，创编新的组合动作。 同学们，如果你能按要求循序渐进的掌握以上练习，相信你的跪跳起动作是最棒的，努力练习吧！加油！