跳高旁边坐着的人为什么跳完就起来了

今天我们来讲跨越石跳高，看，我先做一遍示范 跨越式跳高的教学。第一步我们要找到一个低于我们膝盖的横杆，他可以是一个软杆，如果是儿童的话，他可以再低一点。我们做第一个练习，小步跑跨过去， 小步跑跨过去，那这个是第一个练习。第二个练习，我以左脚为支撑脚，右脚向后摆， 向前摆的同时跳过横杆，向后摆，向前摆的同时跳过横杆。再看一遍，向后摆，向前摆的同时跳过横杆， 那有了这两个练习以后，我们才可以到垫子上进行弹力带的跨越式跳高。练习。好第二步我们开始进行垫子上的跨越式跳高练习，这个时候我们随着高度的升高，我们可以用一条这样有弹力的带子 或者是一根软的绳子去克服我们心理上的一个障碍，把它升高到一个大概在我们膝盖以上跨步以下的这样的一个高度。这个是第一个教学点。第二个点是什么？我们大概需要明确我们左脚去支撑起跳的位置，大家看这里我已经 接出了一个标记，那有了这两个点以后，我往后退，记得我们第一步的跨右脚动作，对，小步跑往前走，跨，右脚跳过去，小步跑 过去，小步跑往前走过去。 有了第二步的练习，那我们现在增加我们的助跑距离，以一个三十度的切角切入这个横杆，那把小步跑改成一个有一定速度的跑步。好，注意看，我做小步跑开始加速 跳过去，落到垫子上，那这个时候大家要注意垫子的这个距离，保证我们的学生能落到垫子上面。

哇，我也没说一万块钱啊，原地立定跳高的世界纪录是一米七，今天咱们国五外运男人来个立定跳高挑战，看看能跳多高。今天的规则很简单，原地起跳做纸杯，纸杯不倒即挑战成功，看看他们能跳到最底层。今天咱们就从四个杯子开始起跳， 现在八个纸杯 就那九层哇，感觉有点高， 今天阿爆要挑多高，这里的杯子全部跳完。哎呦，现在是十层了哇， 卧槽哇卧槽，真空啊，北宫哇哈哈哈哈。哎呀，来吧啊，现在有十二层了 哇哈哈。哇， 开工啊，现在是十三层，已经一米二，场上就剩四万单了 哇，哎哎哇哇，跳不过就投降吧，老是摆杯子，累的很。我觉得你也回不去，我还没脱鞋呢，我把鞋一脱，那高 十四层，现在已经到胸口了，必须拿下，现在小钢炮挑战十四层，来吧，十四层杯子啊， 哇哈哈，压力给了谁的人啊。 哦哇，绝地还在挣扎哇，现在十四层了，过去了给你一百块钱 跳滚落 ok 哇啊，我也没说一万块钱啊，一百就一百了。哎呀， 现在是十五层了，十五层过了我给二百，没有诱惑力啊 兄弟们。今天的冠军是云南阿豹，自由跳了十五个杯子，高度是一米三五，原地干拔来，那今天你的奖品就是把这个杯子可以带回云南了，哈哈哈哈。

好的， 好。

教你如何测量跳高不点？先是把第一个标记点你的七十点，然后给他标记过来，这是你的七十点。 呃。然后开始让他这个，呃先助跑，助跑之后看他前前前面第四步再给他标记来开始 第四步是在这个位置 给他标上， 标上之后，嗯，再做一个标记，再做一个标记是就是他起跳的一个位置， 呃，这样就行，这样就把一个完整的助跑，然后给他标记起来了。呃。大约跑到三十到四十次。嗯，然后你这个如果跑的不对，你可以多拿几个标记点给他标记好，然后就可以按照 按照呃，专项的，专项的助跑，一步一步给他量出来就好了。呃。先是从这边， 这边是几步啊？可以前面可以拉一个皮尺，皮尺给他拉直，这样量量到这个位置，量到这个位置，然后是一条直线，这样直线然后再过去量， 这就是一个完整的一个测量助跑的一个方法。 ok。

大家好，今天给大家请来了中国国家跳跃队运动员杨帆，来为大家专门讲解一下弹跳的训练。大家好，我是杨帆。大多数认为弹跳高度取决于负重力量，其实真正的弹跳高度取决于您弹跳的技术动作。脚后跟伸着地， 将力量滚动到你的前脚掌，做这个起跳，稍向后倾，如果向前倾，会把你的跑动中的力量去分散，开关的同时带肩膀抬。下面给大家介绍几个弹跳力量方面的训练， 慢下快起，慢下，快起起蹲跳，蹲跳太快，挺住 再来，快快挺住，一二三哈，做一些跑动中的一些起跳练习。

他是龙溪水第一人，在社交平台坐拥三千多万的粉丝，他就是曾经的跳高天才张国伟。在八月二十一日，中国田径巨星张国伟宣布自己要重回战场，这个消息一出，立马引出非常多粉丝为其欢呼， 毕竟大家都想看到张国伟在赛场上那英姿飒爽的模样，在当时他就是中国跳高界的第一人，生涯最好的成绩在两米三八，他最好的成绩比现在中国跳高队的人都要高，而网络上非常多媒体都说张国伟是被国家队开除了， 那么这其中到底是怎么一回事呢？人民日报又说了些什么呢？长按点赞，带着这个问题，我们走进张国伟的传奇人生。在本次的奥运会上，中 波跳高队王宇在第三跳上两米二五的高度都以失败告终，最终的成绩定格在了两米二一。可以想象的到当时张国伟有多强，就算现在拍视频，他都可以跳出两米二七以上的高度， 说明他确实有那个实力。当初的时候他在二十八岁巅峰时候退役，现在已然三十岁了，已经回归生活的张国伟确定能有成绩吗？但还是让非常多粉丝为气欢呼。 其实大家对他欢呼的不是能有多少成绩，而是那种不放弃不抛弃的精神，在这样的情况下回归赛场，说明他觉得自己可以了，他需要去圆自己两米四零的梦想。张国伟当初在退役的时候，只是在社交平台上写了十六个 字，对不起，我真的跳不动了，我决定退役了。张国伟的天赋很强大，小学毕业的时候，张国伟身高已经达到了一米八， 还拥有着别人喜欢的大长腿，在那时候就依然是学校田径队的一员。山东是一个体育大省，拥有非常优秀的培训系统，张国伟这样的苗子很难不吸引到教练的目光，于是抱着跟跳水天才全红蝉一样的目的， 不用上课读书的想法，张国伟就去到了体校。自后的几年里，张国伟的强大展现的淋漓尽致， 他迅速成长，进步速度惊人，而且在跳高上有着出乎常人的天赋。二零零七年拿到了山东省的冠军以后，他也随之进入到了省队，在当地 他是数一数二的天才，但在省队这里都是天才。熟悉中国体育的都知道，省队是有全运会任务的，而全运会的成绩关系到了领导们的升迁等等，所以没有人会马虎 跳高运动上越是发育完全，那么就越有优势。张国伟进入省队时仅仅是一个孩子，教练们都把目光投入到了老将身上，张国伟也只能跟着队里的大哥们练习。 慢慢的一个有着表演型人格的张国伟出现了，他在赛场上非常的爱表演，有些观众或许看到会开心一笑，但还有一些观众就会觉得他是一个精神病。 他们都不知道的是，私底下的张国伟有多努力，他基本不碰任何的垃圾食物，早起 睡觉都非常的准时，他的生活也非常的枯燥，基本没有吃什么影响训练的东西，也非常的努力训练，一直默默的加练，而他做的一切都是为了自己能做第一个跳过两米四零的黄种人， 他一度的接近自己的目标，在二零一五年的国际田联钻石联赛上，他以两米三八的成绩拿到了银牌，创造了自己的最佳纪录，又在八月的世锦赛上以两米三三的成绩拿到亚军， 创造了中国跳高的历史。然后经过里约的失利以后，二零二零年四月，张国伟宣布退役，从他的语气中能看出他的不甘，他自己在社交平台发布着自己的视频，慢慢的他被越来越多人认识，也被 人称为龙溪水表演艺术家，慢慢的走向网红的道路。其实在二零一九年三月份，国家体育总局已经发表声明 说张国伟私自外出参加商演活动，给予他留队查看的处分，停止国内以及任何国际比赛，剥夺国家队的待遇。只不过他后来也发了个微博，表示自己还在努力拼搏。其实在他退役的时候， 人民日报也出来做过评价，张国伟掉链子从来不是因为态度，这也替他鸣不平， 因为在体育总局发表声明以后，很多人都觉得他不务正业，在这个文章中写道，他不是不努力，不是不务正业，而是他有着很严重的伤病，身上的伤病非常的痛苦， 还有关节滑囊炎。这样的话一出，很多人也理解了，其实他只想给观众呈现最好的自己， 有谁不愿意站在自己的战场上继续发光呢？张国伟也不例外，他一直坚信自己还会回去，这次他做到了，他要重新回归自己的战场， 重新走向奥运会，在赛场上才是证明自己的地方，他一路走来跌跌撞撞，但我们也坚信他一定可以跳到属于他自己，属于黄种人的高度，也希望他能在巴黎奥运会取得优异的成绩， 因为选择这个道路注定会非常的艰难，但他也想为自己拼一次，也想让观众还有那些粉丝对他刮目相看，败了就是万丈深渊，他一 就勇敢前行。你是如何看待张国伟付出呢？欢迎在评论区讨论哦！好了，本期视频就到这里了，我们下期再见，拜拜！