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小磊疏肝解郁操教程

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发布时间：2025-11-23 10:22

小磊中式运动（生活号）

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疏肝散节操，爱生气一定要练！
肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！
平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！
#疏肝解郁 #养肝护肝 #健康养生
#疏肝解郁 #小动作大作用
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完整版疏肝操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #全民健身 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼
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5分钟快乐疏肝操跟练｜养生先养肝❗️ 肝通节通，肝净脸净。跳完太快乐啦，快来和我一起跟练吧～ #疏肝解郁 #疏肝理气 #养肝护肝 #养生操 #居家锻炼
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疏肝散节操跟练🌱肝气通了心情都好了‼️
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爱是这样，就是肝有病，你要经常的把两页掀开，然后呢你放在后脑勺上，两臂外展，两臂外展的时候，你的整个的后面的高荒穴全部都是受到挤压，才能够让你的肝瘀得到疏解。
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🔥5分钟疏肝跟练|口令+音乐🎵开心解郁气色好这组功法是我原创编排的，一经推出就获得了非常多粉丝同学的喜爱，大家反馈疏肝操锻炼后效果非常明显，无数人开始每天打卡跟练。
所以呢，特别推出这款户外音乐➕口令跟练的版本，希望有更多的朋友可以运动起来~
整个5分钟，有7个动作，其中包含易筋经和六字诀以及五个传统小功法。帮助大家从初步宣开肝气，到排出不开心，最后注入阳气提高生命活力。
同时在这组动作里面，大家的肩、颈、腰、背、髋、膝盖也会得到非常好的锻炼，可以说是非常综合的一套功法了。
最后祝大家练功愉快，身体健康，开心笑哈哈。
1.大鹏展翅
2.春风摆柳
3.挥臂扇肋
4.出爪亮翅(易筋经)
5.嘘字决(六字诀)
6.开肝门
7.地气升腾
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