围度下降体重不降是怎么回事

力量训练是最没效果的运动，如果你的目标是掉体重，那基本全部废了。今天聊聊力量训练吧。如果你只认掉体重这个数字，那我告诉你，力量训练可能会让希望落空，甚至短期内体重上涨，尤其是对体重基数不大的人，练得越狠，称可能越不公。 教练，那我是不是白练了？听我说完，体重不掉或者长，是因为你练后之后超量恢复，疯狂储存水分和糖原，好让你多使劲。你那长的几斤大部分是甜蜜的负担，不是脂肪懂不懂？ 别只追求特秤，力量训练才是让你塑造身材变好看变紧致的王道，提高了代谢，你坐着那不动，消耗的都比别人多，储存糖原能力强了，偶尔多吃点碳水也不容易胖， 更不容易垮。饿瘦那是塌陷，练力量出来那是行，以后就算吃多了反弹也比纯饿瘦好看。为什么这么好的方法练的人很少？因为很多博主为了流量，为了让你快点看到效果， 就教你脱水大法，断碳断水断盐，每周掉个七八斤跟玩似的，看着爽吧，但一旦恢复饮食，立马打回原形，甚至变得更难。说真话没人听，顺着你说话，有流量说气不气人？所以 别再天天体重焦虑了，那玩意不贵，拿出你的皮尺，量腰围臀围背围，多看镜子，看线条，看比例看紧度，这才是真正的变化。评论区里肯定有做的，力量体重没怎么变的，但唯独看 啥叫穿衣服更好看的姐妹们，出来说句公道话，说明教练我没胡说八道。记住，我们减肥塑形是为了更好的身材和健康，不是为了那个不靠谱的破秤，力量训练加合理饮食才是让你长期受益，轻松瘦身的最佳选择，别瞎折腾了，加油！