吃完夜宵熬一整夜会怎么样

晚上吃宵夜，所谓的宵夜大部分的情况下可能都是相对比较晚，因为你肯定不可能是晚饭期间，肯定是晚饭之后 你又加了一顿，我们才叫宵夜。那么好多人可能工作晚了，或者是出去跟朋友们一块玩晚了之后， 哎，觉得肚子又饿了，然后再去吃点东西，时间长了熬夜了，饿了之后确实是可以稍微补充一点东西，因为你长期的处于这种饥饿状态，对胃也不好。为什么说食管反流吃完宵夜之后容易出现了，就是因为这部分人晚上很晚了，睡觉之前他又要吃上一些东西， 然后吃上之后他又不活动，接着去躺下，那么加上这个体胃因为平躺以后，他就容易出现往上反，然后你又刺激了胃酸分泌，那么这些因素叠加在一起，他就特别容易出现胃食管，反而建议是尽量的 不要吃。是现在因为工作压力也好，各方面也好，很多人可能免不了他得需要熬夜，那么熬夜有时候你很晚了，确实你时间长了之后不进食会有饥饿感，那么可以适当的稍微补充一点好消化的一些点心或者食物，但是一定要少吃 这个吃完之后千万不要接着就去房间里边躺下睡觉，要适当的稍微再活动活动啊，这样可能的话就会对你这种胃酸分泌刺激也好，反流也好，他会有一定的帮助。

晚上吃点宵夜再睡。吃完宵夜再睡觉，除了会让你发胖，还会损伤你的食道。吃完宵夜可能会造成胃酸反流，并且灼伤食管，诱发反流性食管炎。 同时，晚上八点之后，你的消化系统其实已经进入了休息的状态，这个时候在吃东西、消化不良、胃胀气等等状况就可能会找上门了。

经常啊，吃宵夜吃完宵夜就睡觉的人啊，有研究表明，但是比熬夜危害更大更严重。所有的这个罪魁祸首啊，都不亚于熬夜啊。所以在吃宵夜之前啊，大家一定要 有一定的这个意识啊。为什么要吃？有这个必要没有？是不是在吃宵夜的时候，呃或选择一些，提前一些，或者是把这个食物的种类啊减少为嗯，不要吃那些高油高脂高糖的是吧，少吃一点。然后尽量呢把时间再提前一些 是吧，尽量把这个吃完宵夜的时间跟你的睡眠时间拉的再可能长一点啊。还有就是不要熬夜。