白糖（减脂可以像我一样少放）

欢迎收看身高幺六八，，体重八十斤，小技术减脂的一天，打卡沙县减肥法！！体重有什么变化？？ vlog。。 早上好呀宝子们。。最近有点放纵，体重涨了一点，所以今天教大家如何快速恢复体重。。早饭，两鸡蛋和一杯黑咖，久违的鸡蛋早餐，我又来了。 其实我今天要试试沙县鸡腿饭版的减肥法，对我们恢复体重有没有帮助？？ 其实大家恢复体重的话，喝的也可以，像我一样，换成伏湿膏的排水也比较好。。 今天要严格按照食谱来吃，所以中间是没有水果加餐的，只能多喝水啊。。 这么多米饭是两百五十克，我特意让老板帮我饭菜分开装的，这是我自律期的吃法。。 我感觉我吃的这个不算标准的沙县减脂餐，因为有点太丰富了。。我感觉标准的应该是一份鸡腿，一份蔬菜，一份米饭就够了，其实早上吃两个鸡蛋，到了中午还是很饿的。。 吃完饭又回来泡一杯伏羲膏，也不记得是第几罐打卡了，特别适合我，现在想要快点恢复的时候，他家在高姿范。 真的做的挺好的，里面只有七种植物，看他们家最近还做了申请，茯苓提到了百分之三十一。。不说了，我先干了这杯，干了晚餐，一个抹茶红豆恰巴塔。。 其实我是第一次吃恰吧塔，我以为会是很硬的那种，没想到是这种松软韧韧的。。 这晚上如果让我直接吃个一百克的白馒头，我也很开心。。 我就撒了点水，，而且我盯了三十秒。。 好了，今天的尽事就按食谱到这里了啊。。

控糖冷芝士代糖到底是什么？代糖就是甜味剂，我们生活中的代糖一般分为人工合成与天然的， 在使用时建议选择天然代糖食用，如木糖醇、甜菊糖甘、赤县糖醇都是不错的代糖，他们与普通白砂糖的代谢途径不同，不仅有糖的甜味，还有更低的升糖指数，是很好的糖替代品，深受糖友和减重人群的喜欢。但是在吃的时候也要注意量， 如果肆无忌惮的吃，总体摄入超标仍然是不健康。推荐指数，八颗星，关注我，带你吃遍地藏美食！