平腰为什么不能做仰卧起坐

你在家里是不是也是像这样锻炼腹肌，仰卧起坐，他有可能会导致腰椎的损害，引发腰椎间盘突出，或者是腰部的脸上。骨科医生告诉你锻炼腹肌的一个正确方式，我们平躺在床垫上， 双手抱头，然后双侧的宽膝关节屈膝，使膝关节双侧的膝盖尽量的贴近胸部，然后再放松正直。这种运动他可以锻炼我们的腹部肌肉，同时让我们的腰椎固定在一个肾直的状态， 减轻腰椎的负担。在我们锻炼腹肌的同时，又可以很好的保护腰椎。你学会了吗？欢迎转发给有需要的朋友！

仰卧起坐伤腰是真的还是假的呀？仰卧起坐对于成人来讲，很多人喜欢训练腰肌，腹肌，他仰卧起坐会被伤腰的，而且解释聆听，第一个，如果姿势不大，你是一个抱头式的仰卧起坐，不光有伤腰，而且伤颈椎， 所以我们要求一个正确的仰望起坐的姿势。第二个呢？对于我们成人训练来讲，腹肌的训练， 仰卧起坐只能训练上腹肌，但是如果姿势不当，会产生肌肉的拉伤，甚至包括背部的肌肉的拉伤，还有颈椎的肌肉拉伤。所以仰卧起坐会上腰，你学会了吗？