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做好跳绳动作，竹节绳也可以1分钟跳绳200个
#一起来锻炼
#户外运动
#运动长高
#跳绳打卡
#浅跳一下
竹节跳绳一分钟跳100个教程
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发布时间：2025-11-25 11:18
小马达
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00:32
跳绳五步法 新手使用竹节跳绳，当速度提上来以后再换竞速跳绳
第一步: 原地上下跳
第二步: 原地摇绳
第三步: 边摇边跳
第四步: 单个跳绳练习
第五步: 以上每天练习15分钟
#跳绳 #体育锻炼 #一年级跳绳 #跳绳运动
4566
安好宝贝
00:33
适合新手的竹节跳绳，不容易打结，刚学跳绳的宝贝可以试试#儿童跳绳 #跳绳 #跳绳长高 #竹节绳
7
迪丽热妈
00:45
4岁半跳绳一分钟突破150个，教你如何选跳绳！4岁半已经会连续跳100个不间断，从竹节绳换到沙式跳绳速度提升的更快了，一分钟突破150个。
①关于如何选绳子：
不会的小朋友初选竹节绳，会跳后建议换到沙式跳绳会更轻跳的更好，小朋友会更有信心。
②关于近视防控：
跳绳会降眼压，增加血液循环从而脉络膜血流增快预防近视或控轴作用
③关于生长发育：
每天跳绳500-1000个 可以让小朋友涨高高 #沙式跳绳#儿童跳绳 #近视防控 #跳绳打卡#近视远视弱视散光斜视
24
林麻麻
01:07
一分钟200个，竹节换成沙式跳绳，速度上去了，但还是容易绊绳，调整了大臂贴紧只摆动手腕，头看向正前方，双脚并拢脚尖点地，还要注意啥呢#小学生体育锻炼 #跳绳打卡
1
宝贝蛋-
01:13
#跳绳 零基础跳绳的选择与长度调整，适应于1分钟140以下的孩子，#竹节绳 竹节绳重量偏重，在摇的过程是能更好的维持惯性，保证绳体速度不会快速下降，更好的连贯起来。当掌握连贯跳绳后需要把跳绳缩短，把手位调整到合适的位置，以方便提速#儿童跳绳
9
爱健身的跳绳教练
02:34
幼儿园大班小朋友每日跳绳打卡，初学者你们就选这种竹节跳绳，容易上手不打结！凯凯现在一分钟能跳100个，你们都能跳几个呢！ #儿童跳绳 #竹节跳绳 #初学者竹节跳绳 #跳绳打卡 #儿童运动
0
小薯条好物
02:04
幼儿园大班小朋友每日跳绳打卡，初学者你们就选这种竹节跳绳，容易上手不打结！凯凯现在一分钟能跳100个，你们都能跳几个呢！#儿童跳绳 #竹节跳绳 #初学者竹节跳绳 #跳绳打卡 #儿童运动
5
小福气百货
01:11
你会跳绳吗？教你一分钟学会并脚跳！#花样跳绳 #儿童跳绳 #茹亦爱跳绳#并脚跳#中考体育
13
茹亦爱跳绳
04:45
幼儿园大班小朋友每日跳绳打卡，初学者你们就选这种竹节跳绳，容易上手不打结！凯凯现在一分钟能跳100个，你们都能跳几个呢！#儿童跳绳 #竹节跳绳 #初学者竹节跳绳 #跳绳打卡 #儿童运动
53
冰冰好物
01:00
竹节绳一分钟219,跳不动，根本跳不动，那天有个粉丝宝宝让拍个用竹节绳跳的视频，希望她能再刷到#跳绳 #运动 #每日分享 #运动女孩
78
🌈小余儿🍭
01:28
零基础跳绳
[跳绳]
教学第十一集～一分钟跳绳技巧#星耀体育
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大象不是象
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刚上二年级的小学生1分钟竹节绳并脚跳230个#阳江毅跃跳绳 #毅跃跳绳俱乐部#阳江全国跳绳冠军汉堡
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阳江全国跳绳冠军教练-汉堡🍔
00:46
挑战一分钟跳绳。今天在幼儿园一口气跳了110个没断 #儿童跳绳 #跳绳打卡 这种竹节绳更容易学会#每日运动
27
迪丽热妈
03:57
老师点名跳绳#中考体育1分钟跳绳训练技巧 #中小学生幼儿园 #竹节绳跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动鞋推荐
1
阿biu🐻
02:54
幼儿园大班小朋友每日跳绳打卡，初学者你们就选这种竹节跳绳，容易上手不打结！凯凯现在一分钟能跳100个，你们都能跳几个呢！#儿童跳绳 #竹节跳绳 #初学者竹节跳绳 #跳绳打卡 #儿童运动
0
皛㸓💫
00:36
#竹节跳绳很适合初学者 #竹节跳绳 #亲子互动 #dou+小助手 #亲子日常 初学者幼儿园竹节跳绳
@DOU+小助手
13
粘粘有于先生
04:33
左都竹节跳绳小学生儿童幼儿园体育考试中考专用成人比赛健身绳子#跳绳健身 #家庭运动 #左都跳绳 #儿童运动 #成人健身
16
蜡笔小九
04:31
世界冠军一招解决孩子垫步跳，体测多跳80个轻轻松松！ 不打卷不打卷不打卷，重要的视频说三遍！开学体测竞速跳绳怎么选？不打卷 好调节 提速快 竹节绳太重，提速难 塑料绳容易打卷，卡绳绊脚。 想要轻松应对体测，要选这种双轴承竞速跳绳，手柄双轴承结构，摇绳省力提速快的同时还解决了绳子打卷绊脚的问题，绳心中间细，减少风阻跳绳快 赠送跳绳36节视频训练技巧+1秒改正错误动作的拉力圈，追高体测都好用#学跳绳 #体测 #儿童跳绳
18
兰教练《跳绳》
04:40
4岁6个月幼儿园中班小朋友，1分钟能跳73下！你们都开始给孩子学跳绳了吗？ 给孩子学跳绳就要选这种，初学者专用的#竹节跳绳 不会缠绕，很好上手！#跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳
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跳跳小宝贝
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