西单凤凰健身跑步机怎么开

很多人初次来到健身房都不太会使用跑步机，我不想跑，今天就教大家如何正确的使用跑步机， 踩上跑步机，点开启动按钮之后，一定要把我们的安全钥匙夹在我们的衣服上或者裤子上， ok， 然后就可以正式开始我们的跑步训练了。第一步，坡度百分之三，速度三公里每小时，慢走两分钟。 第二步，坡度百分之六，速度三，快走三分钟。 第三步，坡度百分之三，速度六，慢跑三分钟。第四步，坡度零，速度九， 慢跑二十分钟。第五步，速度三，坡度三，慢走两分钟，冷身，然后结束我们的跑步拉伸。