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哑铃推胸还找不到感觉 这几个细节注意了吗✅
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哑铃推胸练什么位置
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发布时间：2025-11-22 03:22
大志真的很努力
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平板哑铃推胸（实践教学） #练胸 #平板哑铃卧推
把每个动作精细拆分，建立良好的动作模式刻意练习。
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PAN FITNESS
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新手小白练胸入门级训练计划，简单高效#健身 #力量训练 #健身教学 #健身干货 #胸肌训练
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大兵教健身(教学版)
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私教不教的我教你！哑铃推胸标准式送给你！
哑铃锤式卧推动作建立及细节全过程！
#塑形 #健身干货 #胸肌 #健身教学 #健身小白必看经验
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Kyle真的很努力
01:06
躺的位置不对，胸肌肯定练不大，哑铃卧推就是器械推胸 #健身干货 #卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #器械推胸
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简单健
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哑铃推胸颤抖，不稳定，那只能说明肌肉太弱了，速来学习！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO🦅
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哑铃推胸的正确方法，你们做对了吗？ 这个视频纠正你的不良动作！#健身干货 #居家健身 #胸肌训练 #好身材练起来
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上斜哑铃推胸这些细节一定要注意#健身干货 #胸肌训练#健身教学
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锦安不练手臂
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新手练胸你可千万别站着练，练不到胸还让肩膀斜方越来越厚！#健身干货 #居家锻炼＃一起来锻炼 ＃胸肌训练
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徐教痩
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哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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早安陈教练(体德等你)
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小白去健身房！胸部你就这么练！效果嘎嘎好！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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李教练来喽！
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哑铃推胸和杠铃推胸哪个更好 哑铃推胸更好，但是哑铃推胸更加的难一点，掌握好方法最重要#健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学 #健身干货 #健身动作示范
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李贞没有胸肌【教学版】
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上胸训练来了！看完怒省一节私教钱！加入邪修，带你抄近路！ #胸肌 #上斜哑铃推胸 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了
教练：@TiM’freedom’🏝️
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邪健仙（健身邪修宗主）
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打造饱满上胸 视频时长：3分38秒，保姆级的讲解了哑铃上斜推胸，如何调节凳子高度，以及容易出错的细节！#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #胸部训练
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一对哑铃练出完美胸肌 #dou上热门 #哑铃健身 #练胸日 #增肌 #健身
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练胸还有顺序吗？是的顺序做对效果翻倍#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身
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大兵教健身(教学版)
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都知道推胸是肩关节内收二头去靠胸肌，那如果你收紧肩胛骨还怎么去做到这点呢，不要收紧肩胛骨！#哑铃卧推 #健身干货
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没有三头的小招
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哑铃仰卧推胸 胸部训练王牌动作！#胸肌训练 #薄肌男孩#健身让我自律#健身小白必看经验 #减脂训练
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直到教练告诉这么多细节，胸的感觉直接让起飞#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #每天分享健身小常识
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李教练来喽！
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练胸只练一个动作 我肯定是选择哑铃推胸#健身 #健身教学 #健身干货 #胸肌训练
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