适合跑步测试

啊，别再问我你适不适合跑步，做完今天这个动作你就知道了，屁股往里坐，小腿垂直于地面，双手抱于胸前，一一个腿抬起来。好，我们尝试站起来， 站不起来不合格，说明你的大腿力量不够，不能很好的保护你的膝关节，这时候你去跑步的话，容易损伤你的膝关节，膝关节内扣也不行，这说明你的大腿发力习惯不对， 如果我们频繁的这样膝关节内扣，更加容易损伤我们的膝关节。如果你左右两腿都能平稳的站起来，而且都处于中立位，那么恭喜你，你可以放心的去跑步了。

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