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好多人呢,可能觉得只有在发力的状态下才可以看到清晰的腹肌,今天呢,就给大家看一下我放松时,挺肚子时和发力时腹肌是什么样子的,这个呢是我在正常放松的状态下, 这个呢是我在挺肚子的状态下,这个呢才是我发力的状态下。由此可见呢,只要你的体脂扣低,不管是在放松还是挺肚子还是发力的情况下, 都是可以看到清晰的腹肌的。但是呢,也需要一个前提,就是你一定要多练腹,把你的腹练的足够大,足够厚才可以。所以呢,千万不要轻信网上那些大神所说的什么腹肌不用练,瘦下来自然就会有这样的话了,如果你不练腹,即便你的体脂构肌, 先别说不发力的状态,就是你发力的状态,你的腹肌也薄的跟纸一样,所以我还是奉劝大家一定要多练腹。

腹肌在放松的状态下存在吗?正常腹肌除非是刻意去吸附腹肌才会很明显。当你需要他展示的时候,只要轻轻的拍他一下,他就出来了。赶紧拍拍你的肚子,腹肌该出来透透气。




腹肌怎么放松啊?你可以微微抬起头,你看腹部会隆起,有腹直肌对不对?侧腹和腹直肌之间有一条缝, 你从这里按进去,然后放松,往这个缝里摁,慢慢的拨动。你的指甲一定要剪干净,不然扣着他摸起来腹直肌就是硬的,所以一定要放松。这个就是你的腹直肌的边缘, 然后慢慢的按进去,去找这个边缘拨动他,这个地方会很硬,可以探测到,所以慢慢的给他滑动开,把这个腹直肌放松完。腹肌也是要放松的啊,但平常我们放松的比较少。

平常拍腹肌的时候都是这样收紧的,但是提子低的时候放松的状态下才是最好的,这样挺着肚子,挺着肚子其实他腹肌会更偏,因为你挺出来了,他这个脂肪少,他所以他腹肌会更突出来,是这样是挺着的,然后收紧,是 是这样的,完全放松之下也这样的,就是完全都能看得到的状态。对,所以说体质低才是王道,兄弟们。