Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
跑步到底伤不伤膝盖？真相颠覆认知！
#跑步伤膝盖
#膝关节疼痛
#软骨磨损
#保膝刘琮
#抖出健康知识宝藏
跑步和深蹲哪个更伤膝盖
3583
270
976
3689
举报
发布时间：2025-11-21 10:02
刘琮（cong）保膝，保髋
认证徽章
粉丝
1.0万
获赞
7.1万
关注
相关视频
00:40
错误的深蹲模式只会让膝盖越来越费#运动康复 #深蹲
260
力线运动康复～李伟
01:08
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
3.2万
国家队教练-潘敬辉(动养创始人)
00:44
哪些动作对膝盖损伤大?
#骨科康建国 #医学科普 #涨知识 #科普健康知识 #膝关节
947
保膝医生康建国
00:36
5个腿部力量训练，告别跑步膝盖痛 #厦门跑步训练 #竞飒体育 #厦门体能训练 #跑步膝盖疼 #腿部力量
1.4万
竞飒体育官方号
04:01
自重深蹲 保姆级教程，如果徒手的深蹲学不会，一定先不要上重量，先把动作做对了，不然上器械或者重量，只会放大错误，非常容易导致膝关节或者腰部的受伤#健身教学 #健身小白必看经验 #健身#健身干货#深蹲
1.2万
吕教健身教学
01:26
深蹲训练，很多跑步爱好者连这都没整明白！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
1.2万
马拉松冠军-魏亚楠
03:33
跑步伤膝盖？一个视频讲清楚！ #跑步 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #马拉松 #关节炎
591
骨科何继业
03:00
深蹲伤膝盖的背景由来，以及对深蹲看法的谬误。 #深蹲 #力量训练 #健身 #臀部训练 #运动
1504
HTL 聊训练
01:35
深蹲伤膝盖？那是你没做对！25年糖友亲授秘诀
别再让错误深蹲毁了你的膝盖和控糖大计！教你真正安全又有效的深蹲姿势。#控糖运动 #糖尿病运动 #深蹲动作
588
凡人修鲜（增肌控糖）
01:21
5种动作最伤半月板#动作 #锻炼 #半月板 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
154
张允说骨事
03:01
紧急叫停错误运动，这个运动最伤膝，90%的人都不知道！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #关节炎 #膝盖疼
1.7万
骨科何继业
01:45
生活中很伤膝盖的几件事#膝盖
1474
大野健身术
02:47
这个动作太伤膝盖，如何自救？千万不要错过！ #久蹲伤膝盖 #膝盖保护 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医学科普小知识
1241
骨关节康复朱医生
00:53
为什么练完深蹲会膝盖疼 正在直播@跟尚体育-郭征强跑姿技术
146
兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播
00:45
运动时伤膝盖的这些常见行为看看你有没有！ #运动 #膝盖防护 #膝盖痛 #到春天里放放风
8172
练就有用
00:48
哪种运动对膝盖的损伤最大#肾病 #肾 #透析 #护肾 #抖出健康知识宝藏
130
肾内科纪晓宁主任
00:53
跑步不要先练深蹲和靠墙静蹲 #跑姿 #跑步 #郭征强跑姿技术
843
兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播
03:59
跑步12年膝盖完好无损，我是如何做到的？ #运动女孩 #膝盖保养 #跑步知识 #跑步伤膝盖
1532
凯特周Kate
56:12
为什么一动就受伤？深度对话上海新华医院何继业医生 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #运动康复 #运动受伤 #肌肉拉伤
34.7万
透近医学
01:28
如何跑步不伤膝盖 （上集） 科学跑步不伤膝盖有哪些方法？大多数人做错了#跑步姿势 #跑步不伤膝盖 #新手上路 #运动
196
膝膝相关林医生
猜你喜欢
弘朗妈妈减肥方法
20
熙旭妈妈瘦20斤啦
深蹲小重量多次数的训练的作用
294
体能训练Lt
宇彤有氧运动3号减脂效果
109
彬彬有氧运动回放（王钥）
正常人三大项什么水平
7082
雷英琪
跑完半马后怎么恢复
1584
阿步健康跑
练八爪鱼要穿内裤吗
54
绿茶爱健身
健身对毛发的影响
183
皮肤科医生徐国梅
宇彤有氧运动怎么样
129
彬彬有氧运动➕彬彬力量塑形🌝直播回放
穿冲锋衣跑步合适吗
2217
通勤和跑鞋
自重深蹲伤膝盖吗
7249
张翔炜运动康复
股骨长短对深蹲的影响
6599
NewBe新健身
日天引体主要锻炼什么部位
170
MT
抗阻型运动有哪些
8484
妇产老徐
臂围40什么水平
531
于瀚勋
跑一千前后对比
55.9万
ji律委员
最新视频
向飞洋抓举技巧
1654
深圳举重队伍
戚百草歌曲健身操
226
汉堡ger
普拉提怎么了
410
吴振巍@左右普拉提
博主叫：v脸是怎样练成的
37
黎佐拉
为什么散步比运动消耗脂肪
1198
阿狸的狸
要是用齿轮代替肌肉会怎么样
5.8万
多多科普
臂围40什么水平
531
于瀚勋
女子形体是什么
256
祁东胡贝儿形体-粞子老师
跑一千前后对比
55.9万
ji律委员
111呼吸法效果
2761
星际种子
冬天户外跑步对身体有害吗
13
@蓝色的梦
练完胸哪里酸疼才对
220
楷教练
瘦子增肌四个月效果
53
韦bro
多久一次性运动越活越年轻
1460
武哥陪你变年轻
上肢技巧质量评定量表（QUEST）
344
解码康复
热门推荐
喝瑞之抹茶为何窜稀
三角洲手Q安卓几点更新
荒坂利刃会改吗
无尽的沙格朗日在哪看仓库物品
唐朝诡事录之西行第几季
烟杆泡泡机 使用教程
我在家啥地装逼
马年生育率会高吗
唐诡3太子的内侍是好人吗
你是什么先圣体的小狗特效
热门分类
店面设计
法律人物
时尚杂志/书籍
职场政策
插画设计
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
