53岁男性练多少公斤的哑铃合适

一公斤的哑铃和一公斤的水，哪个更重？你别想，你别想，马上回答。思考超过三秒钟，你就去幼儿园重新进修一年， 你进修一年，然后明白了，哎，这不一样重吗？你这是问题吗？对啊，他今天就有人留言问我这问题了，把我都给弄蒙了。你别以为这是个别人的问题，你想想，你让老爸老妈去锻炼肌肉的时候，他最大的理由就是我没劲，我拿不动哑铃。他都忘了手里这瓶一点八升的酱油啊， 就三斤多重，超市搞促销一下五六瓶的往家拿。而你呢，手里这种可以调节重量的哑瓶，最低只有半瓶酱油的重量， 一斤多重，铁块都装上，也就才和一瓶酱油一样重，有什么拿不动的？很多事他都是自己吓自己一下，他就干不成。你说那一瓶酱油的重量的哑铃，他能起到锻炼作用吗？可你想想，老爸老妈对哑铃心生恐惧，不就是怕重吗？ 你让他先拿个气囊练起来，熟悉了，适应了，动作，练对了，运动成了习惯，再慢慢增加重量不就好了吗？