坐位体前屈负分怎么回事

大家先来看一下错误动作，相信肯定有人认为老师没有用力，不要急，接着听老师讲为什么这样是错误的。 不少人作为体验区受限，都以为是自己筋短，便使劲的压腿，结果一段时间之后发现筋更短了。其实这类的问题他不是筋短，或许只是因为他的呼吸不好，方法不对。 大家再看一下老师第一次做的时候，弯腰的时候摸到脚尖，可当我在用手掐着吸气增加负压之后，胸腔打出去拉长上半身，此时再做同样的动作，就能轻松超过脚尖了。 因为当没有好的呼吸模式建立了负能压去帮助支撑脊柱时，腰椎和骨盆周边肌肉就会过度发力，去帮助 维持脊柱的稳定以及维持负能压。如果保持这样的压力和呼吸的话，这些肌肉就会因为张力太大没办法展开，导致摸不到脚尖。 这也是为什么有的家长和孩子觉得自己柔韧性不错，但是还是作为体验区不能满分的原因。那么你的作为体验区满分了吗？谢谢大家观看我是大乐，关注我，让中考体育不再困难，我们下期再见！