场内器械使用说明─跑步机

relax跑步机怎么填

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发布时间：2025-11-26 10:18

Relax轻健/鑫鑫

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看到评论区有很多小宝不知道跑步机的使用方法，别担心我来教你啦！
这期视频针对的是没见过健身房但想尝试、好奇跑步机的使用方法的女宝们！教大家跑步和爬坡两种方式应该调整的速度和坡度区间
跑步的时候注意不要把速度调整的过快，一旦感觉心脏不舒服一定要及时停下来，而且不能急停，最好一点一点调整速度到适合自己慢走的速度！
还有什么不懂的欢迎评论区提问，我会一一解答的！
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