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打了这么多年乒乓球,你清楚自己的战术体系吗?不管你平常训练有多刻苦,只有找到适合自己的比赛打法,才能达到事半功倍的效果,哪怕是世界上数一数二的球员都不能做到完美的均衡,而且有着明显的个人打法特点。 今天就以马龙和反正龙这两位世界之巅,由我个人业余的视角分享一下他们的技术特点,看看各位球友有没有可以借鉴的地方。 首先,由于在技术特点上,马龙更偏向于正手,尤其擅长正手反拉,而樊振东则以反手为主,无论是速度、力量还是相识能力都成为了他重要的得分因素。所以在借发球阶段,我们就可以明显看出,马龙更偏向左侧站位, 便于将正手位置空出,而樊振东更靠近中间,便于向右侧移动。于是同一种发球就有了不一样的接发。对于正手小三角,马龙选择正手回摆小三角,然后衔接正手反拉,而反 正东则选择快速向右前方上步,通过反手拧拉来主动进攻,最后正手反拉得分。我们再来看一个马龙,通过正手不断的控制回摆,最后找到机会反拉得分,而反正东反手零起板,则更具有威胁悍侵略性。看到这里,你是否已经有了想法,如果自己的正手好,则可以更偏左边站位, 形成以正手为主完成控制焊进攻的打法,也能更好的盯住半出台,形成有威胁的进攻。当然,也不是所有球都要用正手,碰到横拐的左侧旋时,还是需要练习反手来完成接发球。如果你的反手好, 就可以偏向中间站,通过反手拧来快速上手占据主动,然后通过相识完成得分。甚至碰到一些棘手的正手小三角,也可以通过反手拧来发起进攻,造成威胁直接带走比赛。今天你学会了吗?

今天我们来学习一下马龙的正手连续快拉技术,大家记住三个关键字,成转收,把这三个关键字吃透以后呢,我相信你的正手也能像马龙一样那么稳定。 马龙被誉为世界最强阵手,他的阵手虽然说不是非常的爆,但是非常的稳定,连续性很好,失误非常的少,所以他非常的适合我们业余球友去模仿学习。 首先我们还是来讲这个站位,那这手拉球的时候呢,站位双脚也是要站开一点啊,肩宽的一点三到一点四倍左右,站开了以后呢,你的重心才能更好的下压和蹬转, 所以看马龙他的双脚站的是比较开的,而且在引拍的时候呢,重心下压的幅度也比较大。我们之前的教学视频当中讲过啊,其实拉球就是正手攻球的放大板, 所以如果你的正手攻球的动作框架啊还没有打好的话呢,你去练拉球,怎么练都不会有什么提升。拉球的动作框架呢,也适用于我前面教的视频讲的啊,这个正手平面支撑原理,但一样我们在影拍的时候呢,也是用这个身体转动去带动手臂啊转动。 所以很多业余球员为什么拉球拉不好,因为他的手臂和身体是脱节的,他在拼命的用手臂去甩,所以呢,他的整个动作不稳定。那我们看马龙拉球的动作就非常的明显,他在引拍的时候,腰转动带动手臂,然后前臂的往下沉放松, 然后在击球拉球的这一瞬间领腰啊领髋转动的同时去带动前臂发力,所以他无论怎么发力,他手臂形成的这个平面都是用 身体去带动的,所以他的整个平面呢,就不会乱变形,他的动作框架就不会变形,所以业余球友一定要理解这个平面支撑原理啊,把这个框架打造稳定了以后呢,用身体带手臂去转动,你的动作怎么拉都不会变形。 首先我们讲第一个关键字,沉,所谓的沉就是在引拍的时候,手臂下沉放松,往我们的右脚的后方去引拍, 至于往后拉开多少啊,根据我们挥拍的这个发力的幅度来决定。如果说我是在远台啊,进行这个 中远台对拉的过程当中,我需要加大挥拍的幅度,那么我可以向后你拍多一点,我可能到这里来,然后前臂往下沉的幅度要根据来球的这个弧线来决定。如果说来球的 弧线比较高,你手臂还往下沉吗?啊?那反而还原慢了是吧?如果弧线比较高,我手臂可能往后拉开就够了。上拳球对拉的过程当中,如果说你是要抢在高点期或者是上升后期去快拉的话,你就没必要往下沉。 如果说你是在中远台啊,去拉球的过程当中,你是拉球的这个下降期,当球下降的过程当中拉起来,那这个时候呢,我们要加大向上推拍转动的这个程度, 那么我们就需要往下多沉一点啊。所以你看马龙在这个中远台这个连续快拉的过程当中,他往下就沉的比较多,因为他拉的是球的下降器, 很多业余球友都体会不到这个沉的感觉,他大多都是用这种大臂去发力的啊,然后前臂呢,反而是比较硬的,不放松, 所以他整个动作呢,大臂用的比较多啊,这个动作看到没有,而我们看马龙的动作,他的引拍的时候,前臂是放松的,你就感觉这个前臂好像断掉一样啊,完全的放松下来,然后往下拧拍,往下也好,或者往后拉开也好,他都是一种很放松的状态,放松了以后, 你在转啊,跟我们讲的第二个关键是转,转的过程当中,你才能用我们的这个腰宽去带动我的这个前臂去放松的发力,你晕了以后,你发出去的力量就是死的像棍子一样的,就像你拿个棒球棍这样 挥过去一样,如果引拍的时候前臂还不放松,整个手臂都是硬邦邦的话呢,那你打球就没有什么摩擦啊,就撞击的比较多,很僵硬,你打的也会很累,你会发现你练个十分钟的拉球啊,你整个手臂都感觉 抬不起来了,因为你没有放松啊,所以这个沉一定要记住啊,放松前臂,然后第二个关键字呢,就是转,转腰,很多人不会转,拿他成了转屁股,屁股在左右的扭动, 要么就是腰部大幅度的转,但是呢,没有说腰腹腰宽去发力,没有这种领腰领宽的感觉,所以他整个的转动的幅度很大啊,转动的非常大,但是感觉呢,没有用到击球的这个点上面来,力量用不上去,就少了一个什么呢,我们所谓的叫 领腰,领腰就什么呢,放松了以后,感觉把这个拍子好像要往前甩出去一样,这种感觉,所以很多越野球友呢,只是在转腰,没有用上这个腰腹的力量,所以整个这个腰腹的发力,你要感觉到你整个身体,包括你脚下是顶着这个球向前啊,带动 球拍向前出去的,你要感觉这个力量是能够传递到我这个手指和球拍拍头上的,如果说你整个力量没有传递到拍头上啊,那这个发力就是散的,就是硬的。大家平时在家里可以先徒手挥拍,跟着我先体会一下啊,这个腰腹带动手臂发力的感觉, 可以先慢一点沉下来放松,是吧?然后出去,再出去的这一瞬间一定要快,要感觉,就说你这右半边啊转的过程当中要感觉把这个手臂带出去了,你可以先这样体会一下,把这个手臂放松, 前臂都放松,然后这样甩出去,甩出去有没有感觉整个力量身体转动的过程当中都传递到拍头了,你看这种感觉有没有?要找到这种传递的感觉以后你才能真正的学会拉球, 所以大家平时在家里可以跟着我这样来练一下,首先沉放松,对,拧拍,然后抓拧腰,带动手臂再收来跟我一起啊, 成转收,成转收,成转收,成转收,注意这个转收他是一瞬间完成的,要把这个转收要 快成的时候慢一点放松。成转收成转收成转收成转收成转收成转收成转收。 在家里可以徒手做一下这个动作,二十个为一组,每天做五组就够了,把这个感觉找到以后,你再上台去打,会好很多。最后一个关键字呢是收,其实我刚才做这个动作已经把它表达的很明确了,这个收要一瞬间的去快收, 瞬间的爆发力制动,你要感觉先松,再把拍子抓紧,然后停在我的右前上方啊,要有这种感觉。所以很多业余球为什么这个发不上力,拉球一直没质量,因为他这个收,他是匀速的,他很缓慢,你看这样很缓慢,要么呢,就是 收的过程当中加速不够啊,他也在发力,但是呢,他是线性的去发力,他没有快速的去摩擦啊,所以这个球出来不了旋转,他只有纯粹的撞击。那把这三点都吃透了以后呢,剩下的就是多去练习, 练习的越多啊,你的动作框架越稳定,你才能够逐渐的体会放松,因为你一开始动作都不稳定,是吧,你怎么弹放松呢?最后再补充一点啊,说到这个放松,除了我们前臂的放松以后呢,其实我们手腕握拍的放松也很重要,很多人把这个握拍握的太死 啊,拉球的时候呢,也出来不了质量,所以一定要放松这个手腕。就说你在引拍的时候有这种感觉呢,收收看一下啊,哎,手腕要有这种感觉呢,是柔的, 看到没有?顶拍的时候有一个外展,外展在自动收拢,外展收。关于拉球还有任何问题呢,欢迎在评论区留言告诉我。