马龙是什么打法体系

打了这么多年乒乓球，你清楚自己的战术体系吗？不管你平常训练有多刻苦，只有找到适合自己的比赛打法，才能达到事半功倍的效果，哪怕是世界上数一数二的球员都不能做到完美的均衡，而且有着明显的个人打法特点。 今天就以马龙和反正龙这两位世界之巅，由我个人业余的视角分享一下他们的技术特点，看看各位球友有没有可以借鉴的地方。 首先，由于在技术特点上，马龙更偏向于正手，尤其擅长正手反拉，而樊振东则以反手为主，无论是速度、力量还是相识能力都成为了他重要的得分因素。所以在借发球阶段，我们就可以明显看出，马龙更偏向左侧站位， 便于将正手位置空出，而樊振东更靠近中间，便于向右侧移动。于是同一种发球就有了不一样的接发。对于正手小三角，马龙选择正手回摆小三角，然后衔接正手反拉，而反 正东则选择快速向右前方上步，通过反手拧拉来主动进攻，最后正手反拉得分。我们再来看一个马龙，通过正手不断的控制回摆，最后找到机会反拉得分，而反正东反手零起板，则更具有威胁悍侵略性。看到这里，你是否已经有了想法，如果自己的正手好，则可以更偏左边站位， 形成以正手为主完成控制焊进攻的打法，也能更好的盯住半出台，形成有威胁的进攻。当然，也不是所有球都要用正手，碰到横拐的左侧旋时，还是需要练习反手来完成接发球。如果你的反手好， 就可以偏向中间站，通过反手拧来快速上手占据主动，然后通过相识完成得分。甚至碰到一些棘手的正手小三角，也可以通过反手拧来发起进攻，造成威胁直接带走比赛。今天你学会了吗？

今天我们来学习一下马龙的正手连续快拉技术，大家记住三个关键字，成转收，把这三个关键字吃透以后呢，我相信你的正手也能像马龙一样那么稳定。 马龙被誉为世界最强阵手，他的阵手虽然说不是非常的爆，但是非常的稳定，连续性很好，失误非常的少，所以他非常的适合我们业余球友去模仿学习。 首先我们还是来讲这个站位，那这手拉球的时候呢，站位双脚也是要站开一点啊，肩宽的一点三到一点四倍左右，站开了以后呢，你的重心才能更好的下压和蹬转， 所以看马龙他的双脚站的是比较开的，而且在引拍的时候呢，重心下压的幅度也比较大。我们之前的教学视频当中讲过啊，其实拉球就是正手攻球的放大板， 所以如果你的正手攻球的动作框架啊还没有打好的话呢，你去练拉球，怎么练都不会有什么提升。拉球的动作框架呢，也适用于我前面教的视频讲的啊，这个正手平面支撑原理，但一样我们在影拍的时候呢，也是用这个身体转动去带动手臂啊转动。 所以很多业余球员为什么拉球拉不好，因为他的手臂和身体是脱节的，他在拼命的用手臂去甩，所以呢，他的整个动作不稳定。那我们看马龙拉球的动作就非常的明显，他在引拍的时候，腰转动带动手臂，然后前臂的往下沉放松， 然后在击球拉球的这一瞬间领腰啊领髋转动的同时去带动前臂发力，所以他无论怎么发力，他手臂形成的这个平面都是用 身体去带动的，所以他的整个平面呢，就不会乱变形，他的动作框架就不会变形，所以业余球友一定要理解这个平面支撑原理啊，把这个框架打造稳定了以后呢，用身体带手臂去转动，你的动作怎么拉都不会变形。 首先我们讲第一个关键字，沉，所谓的沉就是在引拍的时候，手臂下沉放松，往我们的右脚的后方去引拍， 至于往后拉开多少啊，根据我们挥拍的这个发力的幅度来决定。如果说我是在远台啊，进行这个 中远台对拉的过程当中，我需要加大挥拍的幅度，那么我可以向后你拍多一点，我可能到这里来，然后前臂往下沉的幅度要根据来球的这个弧线来决定。如果说来球的 弧线比较高，你手臂还往下沉吗？啊？那反而还原慢了是吧？如果弧线比较高，我手臂可能往后拉开就够了。上拳球对拉的过程当中，如果说你是要抢在高点期或者是上升后期去快拉的话，你就没必要往下沉。 如果说你是在中远台啊，去拉球的过程当中，你是拉球的这个下降期，当球下降的过程当中拉起来，那这个时候呢，我们要加大向上推拍转动的这个程度， 那么我们就需要往下多沉一点啊。所以你看马龙在这个中远台这个连续快拉的过程当中，他往下就沉的比较多，因为他拉的是球的下降器， 很多业余球友都体会不到这个沉的感觉，他大多都是用这种大臂去发力的啊，然后前臂呢，反而是比较硬的，不放松， 所以他整个动作呢，大臂用的比较多啊，这个动作看到没有，而我们看马龙的动作，他的引拍的时候，前臂是放松的，你就感觉这个前臂好像断掉一样啊，完全的放松下来，然后往下拧拍，往下也好，或者往后拉开也好，他都是一种很放松的状态，放松了以后， 你在转啊，跟我们讲的第二个关键是转，转的过程当中，你才能用我们的这个腰宽去带动我的这个前臂去放松的发力，你晕了以后，你发出去的力量就是死的像棍子一样的，就像你拿个棒球棍这样 挥过去一样，如果引拍的时候前臂还不放松，整个手臂都是硬邦邦的话呢，那你打球就没有什么摩擦啊，就撞击的比较多，很僵硬，你打的也会很累，你会发现你练个十分钟的拉球啊，你整个手臂都感觉 抬不起来了，因为你没有放松啊，所以这个沉一定要记住啊，放松前臂，然后第二个关键字呢，就是转，转腰，很多人不会转，拿他成了转屁股，屁股在左右的扭动， 要么就是腰部大幅度的转，但是呢，没有说腰腹腰宽去发力，没有这种领腰领宽的感觉，所以他整个的转动的幅度很大啊，转动的非常大，但是感觉呢，没有用到击球的这个点上面来，力量用不上去，就少了一个什么呢，我们所谓的叫 领腰，领腰就什么呢，放松了以后，感觉把这个拍子好像要往前甩出去一样，这种感觉，所以很多越野球友呢，只是在转腰，没有用上这个腰腹的力量，所以整个这个腰腹的发力，你要感觉到你整个身体，包括你脚下是顶着这个球向前啊，带动 球拍向前出去的，你要感觉这个力量是能够传递到我这个手指和球拍拍头上的，如果说你整个力量没有传递到拍头上啊，那这个发力就是散的，就是硬的。大家平时在家里可以先徒手挥拍，跟着我先体会一下啊，这个腰腹带动手臂发力的感觉， 可以先慢一点沉下来放松，是吧？然后出去，再出去的这一瞬间一定要快，要感觉，就说你这右半边啊转的过程当中要感觉把这个手臂带出去了，你可以先这样体会一下，把这个手臂放松， 前臂都放松，然后这样甩出去，甩出去有没有感觉整个力量身体转动的过程当中都传递到拍头了，你看这种感觉有没有？要找到这种传递的感觉以后你才能真正的学会拉球， 所以大家平时在家里可以跟着我这样来练一下，首先沉放松，对，拧拍，然后抓拧腰，带动手臂再收来跟我一起啊， 成转收，成转收，成转收，成转收，注意这个转收他是一瞬间完成的，要把这个转收要 快成的时候慢一点放松。成转收成转收成转收成转收成转收成转收成转收。 在家里可以徒手做一下这个动作，二十个为一组，每天做五组就够了，把这个感觉找到以后，你再上台去打，会好很多。最后一个关键字呢是收，其实我刚才做这个动作已经把它表达的很明确了，这个收要一瞬间的去快收， 瞬间的爆发力制动，你要感觉先松，再把拍子抓紧，然后停在我的右前上方啊，要有这种感觉。所以很多业余球为什么这个发不上力，拉球一直没质量，因为他这个收，他是匀速的，他很缓慢，你看这样很缓慢，要么呢，就是 收的过程当中加速不够啊，他也在发力，但是呢，他是线性的去发力，他没有快速的去摩擦啊，所以这个球出来不了旋转，他只有纯粹的撞击。那把这三点都吃透了以后呢，剩下的就是多去练习， 练习的越多啊，你的动作框架越稳定，你才能够逐渐的体会放松，因为你一开始动作都不稳定，是吧，你怎么弹放松呢？最后再补充一点啊，说到这个放松，除了我们前臂的放松以后呢，其实我们手腕握拍的放松也很重要，很多人把这个握拍握的太死 啊，拉球的时候呢，也出来不了质量，所以一定要放松这个手腕。就说你在引拍的时候有这种感觉呢，收收看一下啊，哎，手腕要有这种感觉呢，是柔的， 看到没有？顶拍的时候有一个外展，外展在自动收拢，外展收。关于拉球还有任何问题呢，欢迎在评论区留言告诉我。