空气炸锅版蔬菜蛋白质碳水一锅出今儿放我的电饭煲一个假，让我的空气炸锅来做今天的懒人减脂餐，空气炸锅版的碳水蔬菜蛋白质一锅出。搭配好自己喜欢吃的食材，往锅里一扔20分钟搞定，更省事哈哈哈~#减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦

油菜空气炸锅减脂做法

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发布时间：2025-11-28 11:00

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空气炸锅这么用顿顿都是减脂餐 #记录饮食 #好身材吃出来 #减肥吃什么 #减脂餐 #空气炸锅美食
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🫑虎皮尖椒酿肉
🍄‍🟫香菇油菜
🍅西红柿炒鸡蛋
💡懒人版虎皮尖椒酿肉
锡纸盒底部刷油，把塞满肉馅的青椒段码进去，再喷点油，放入空气炸锅180°C 20分钟，再淋上料汁就ok啦～
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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低卡蔬菜饭团。剩米饭里放胡萝卜碎鸡蛋碎海苔碎无淀粉火腿碎小油菜碎，调味放黑胡椒和盐，抓伴均匀，团成自己喜欢的形状，放进空气炸锅，刷上自己调的酱汁（味极鲜和耗油）撒上白芝麻180℃烤8分钟，外面脆脆的，里面糯叽叽的，出锅后我又挤上大少爱吃的番茄酱，随意啦！巨好吃！炫儿吧！#在家做美食 #抖音美食推荐官 #每一帧都是热爱
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管理期可以这样快速吃上饭！#低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #减脂餐 #生活化减脂 #懒人美食
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减脂期做饭有多省事#空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一人食 #吃瘦不饿瘦
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快速吃上干净饭！夏天吃这一口绝了！10几分钟搞定减脂餐！#生活化减脂 #好好吃饭大赛 #在家做美食 #空气炸锅美食 #下饭菜
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