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一个方法,我两个月狂瘦三十斤,赶紧去试,不瘦你回来骂我。是我之前一百二十斤的照片,真的超级胖,再看看现在的我是不是瘦超多。照片可不是 p 的啊,那都是我以前做吃播的时候,每天八小时一口一口吃出来的,那个时候我都快急疯了,我到处寻找减肥方法, 看到这个十六加八间接性断食法的时候,我根本就不信,就这还能减肥,是节食减肥药。这些方法我都试过,没有用。这个方法也很简单,我就尝试一下,跟着做了一个月,月底一称竟然掉了十斤。 具体方法呢,就是把一天要吃的东西在八小时没吃完,剩下十六个小时除了水什么都不要吃。下午就是早上九点吃早饭,中午随便吃,晚上五点之后就不要吃任何东西了。 休息日就是早午饭一起吃,晚饭还是五点前吃饭。这个办法决就决在你和朋友想出去吃大餐,吃火锅,吃烧烤,只要放在中午完全没有问题。据说这个方法是刘德华推给刘嘉玲的,孙俪、杨丞琳等很多明星都在用这个方法。 日本还有一个节目专门做过这个实验,参与实验的人吃了牛排、披萨、意面、真皮,两周之后竟然还瘦了四点三公斤。我后面 还专门去查他的原理就是人在日常活动中会优先消耗你的糖分,如果你空腹时间很长,没有糖分才会消耗你的脂肪。如果你一饿就想吃东西,那么你的脂肪永远不会被消耗掉。我马上就要办婚礼啦,要穿礼服就要瘦的再快一点,所以我就把早晚的饮食换 换成了高蛋白低碳水,这是我的饮食店。趁这个冬天,想减肥的宝子们可以和我一起来打卡呀,每天记录体重,坚持一个月不瘦你来骂我?