奇经八脉操快2⃣️个月，练功心法在最后面 #奇经八脉操 #养生操 #练功

奇经八脉操为什么脚螺丝眼下面会疼

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发布时间：2025-12-04 09:56

美美姐爱养生

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奇经八脉操跟炼版来咯！每天练一遍，可通奇经八脉，对剖腹产的人很好哦！剖完半年后可以跟练，可以帮助接经脉，建议早上练习，练之前不要吃太多。视频中提到了我自己的反应，大家练完都有什么反应呢？ #古法健身#奇经八脉操#古法养生#减肥 #经脉
15.7万蓉光焕发（练功版）
01:36
大家练完奇经八脉操会有哪些反应呢？#奇经八脉操 #养生就是养健康 #古法健身
259美美姐爱养生
33:02
奇经八脉操有口令，半个小时跟练版之前很多人跟练的版本，动作有些不太对，应大家要求出了一版新的，更接近原版但是不完美，还请见谅，建议大家学会动作跟原版练，或者自己找个屋子安静下练，不用管几遍以自己身体舒适为宜！#养生 #居家锻炼 #古法健身 #奇经八脉 #奇经八脉操
8.8万蓉光焕发（练功版）
17:15
奇经八脉操第一个动作细节分享 #古中医养生 #奇经八脉操大家凑合看看吧，字幕也懒得校对了，手机卡的发烫，希望我可以表述清楚了。我现在也才刚入门，要学习的还有很多很多，大家一起努力吧。
2862幸运叶
33:11
奇经八脉操跟练版本 #奇经八脉操#古中医#练功
其实不太想发的，因为练到后面发现体悟越来越不同，每天会发生变化。
这个肯定会有很多错误，仅供大家参考。
1.新手一定注意，不要管呼吸，大概完成动作就可以。在做的过程中，找到筋被拉开的感觉。
2.在练习过程中，关注自己的状态，身体觉得虚、不舒服的，停下来，慢慢进阶。
3.新手身体虚弱者从拉伸操开始，拉伸操不累了再做活骨功，活骨功不累了再做奇经八脉。
4.关于背景音乐，我是换了自己比较喜欢的音乐，很多人也会更喜欢原版音乐觉得很安神。理性尊重个人喜好。
5.所以这个跟练视频，都是我个人体悟，允许出错哈，有更好的意见，欢迎交流。
恶意点评就不必了，划过就好。
4.6万幸运叶
02:25
奇经八脉操练功感受 #奇经八脉操#中医养生 #练功打卡两个月之前就开始练奇经八脉，练了两个月也没坚持下来，总是重新开始。这次终于连续坚持九天啦，每天30分钟，坚持下来，发现也没那么难。身体终于有一点觉知啦，继续加油哦。
2044幸运叶
01:20
练奇经八脉操一定要尽早通开膀胱经，这样才能真正领略到功法的妙处。#奇经八脉操 #膀胱经
665清钰
02:57
练功反馈：入睡变早 #古中医养生#奇经八脉操
今天奇经八脉28天，练功越来越溜了，第一个动作就能感受到气流了。我发现，在户外练功效果更好，但是要注意避风，长袖长裤＋丝巾，护住脖颈。
528幸运叶
03:24
奇经八脉操出现不良反应，还要继续吗？调身体要有主有次，先脏腑后四肢，听完希望对你有用#奇经八脉操 #正能量 #女性健康 #古中医养生
231阿银极简养生
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奇经八脉操第11天+藕粉方第60天打卡
#养脾胃 #气血虚 #奇经八脉操 #藕粉方
4060大高养生日记
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精神内耗的时候，每天练一套功，让自己静下来#奇经八脉#肩颈 #古法养生
1309养生雪
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奇经八脉操注意事项 #奇经八脉 #古法运动 #运动 #活骨功 #一起来锻炼
64小太阳☀️
03:12
奇经八脉操第四节第五节压不下去，可以试试这个方法，第四式压下去了第五节就能压下去！我是这样！视频方法只针对，日常单独这个动作，练习的时候用！练习好后多看师祖的视频，去练！去学习！我也是用这个方法练过来的！每个人初期都疼，只要开始就是好样的#奇经八脉操#古法健身#道家养生 #拉伸
434衡玥爱运动
32:44
姐妹们催的奇经八脉来了，练了十天中间断断续续停了四五天🤭,浑身酸痛根本练不下去，休息了几天继续开始，以为自己做的还行，拍完视频跟师祖一对比，发现很多地方动作不到位还是有点僵硬….不过我觉得奇经八脉应该是越放松越舒服，应该也是在意不在型……
视频的讲解我是在网上找的一个叫“彩虹的故事”的博主的原声…讲解的很好，就拿过来用了感谢小姐姐的讲解（我确实有点忙，以后会出自己的练功心得，因为才练几天还没有太多感受）
新手不要在意呼吸，先保证自由呼吸就可以…把动作熟悉以后再慢慢找感觉…
等我有时间领悟透彻一点以后就一个一个动作讲一下，
#奇经八脉 #古法养生 #养气血#通经络
961李李呀
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凌波城经脉分析及选择凌波城经脉分析及选择#梦幻西游 #梦幻西游电脑版 #梦幻西游创梦计划
222梦幻小公举
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奇经八脉操语音跟练版
471BlueSky
04:38
奇筋八脉操练习后心得分享🤓
#每日分享 #养生 #锻炼 #奇筋八脉 #健康
66大林养生成长记
04:44
奇经八脉操第87天陷入瓶颈期从加入呼吸以后，奇经八脉操就变得特别困难了，动作做起来也没以前丝滑。
立夏以后，身体反应有点大，很困乏，睡眠回到过去的状态。因为很久没做开筋功和打坐，入睡又变得困难。
身体的变化就好像生活，没有一劳永逸，没有一成不变，时不时会来一些转折。
功法里面没有一个是多余的！遇到什么问题，就针对性练什么，意识到问题了就改。
890幸运叶
01:22
奇经八脉操第一节讲解视频，奇经八脉操#古法健身#奇经八脉操 #古法养生#居家锻炼#传统养生，建议收藏
162衡玥爱运动

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