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黄精的三种吃法
#静阳
#黄精
马大哈黄精吃法
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发布时间:2025-12-04 10:32
静阳东方讲堂
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#黄精 #黄精是个宝 #每日分享#茶🍵 #黄精的吃法
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什么是黄精果…
直接食用:作为健康零食,每天食用5-10克(约1-2颗)即可,建议在上午食用以吸收其升发之气。
· 泡水饮用:可以将黄精果用温水冲泡,最后将果肉一同吃掉。
· 药膳煲汤:在炖煮鸡汤、排骨汤时,加入几颗黄精果,能使汤品更富营养。
重要注意事项
1. 中寒泄泻者忌食:黄精性质滋腻,易助湿邪。因此,脾胃虚寒、经常腹胀、大便稀溏(拉肚子) 的人不宜服用,否则会加重症状。
2. 痰湿壅滞者慎用:如果体内湿气很重,表现为舌苔厚腻、口中发黏、面部多油,应慎用或搭配祛湿的食材(如陈皮)一同使用。
3. 咳嗽痰多者慎用:如果是因风寒或痰湿引起的咳嗽,痰多且色白,不宜单用黄精。
4. 适量为宜:再好的补品也不能过量,否则会加重肠胃负担。
5. 品质选择:务必选择通过“九蒸九晒”等正规工艺制作的黄精果,未经炮制的生黄精可能对喉咙有刺激作用,且效果不佳。
黄精果是一种药食同源的佳品,其核心功效在于补气养阴、健脾、润肺、益肾,堪称“平民的滋补品”。它性质平和,适合长期缓慢调养,对于改善亚健康、增强免疫力、延缓衰老有很好的帮助。但在食用前,一定要清楚自己的体质,确保对症,才能发挥其最佳效果。如有不确定,建议咨询中医师。#每日分享 #黄精 #黄精的吃法
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墩敏呀
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