西兰花一般几月份可以吃

你好，西兰花的最佳食用时期你知道是什么时候吗？是每年的十一月份到次年的三月之间，现在正好是十一月份。 建议你每周在餐桌上让西兰花出现三到四次。你知道西兰花有什么好处吗？你只要吃一百克的西兰花， 就几乎可以摄取到你一天所需要的维生素 c。 我们把西兰花切成一朵一朵的，大小适中的。然后呢，把它放到平底锅里，再加上一杯水，盖上盖，然后大火加热两到三分钟就可以了， 然后淋上酱汁做成拌菜，也可以用西兰花来炒菜或者做意大利面。西兰花中含有特别丰富的贝塔胡萝卜素以及维生素 b 二和铁元素。同时啊，它的膳食纤维也很高，西兰花 的膳食纤维达到每百克有两点六克，这个数据啊，已经接近红薯了。西兰花中含有丰富的钙、镁和钾。在这里啊，还想告诉你，西兰花除了对身体有帮助，对我们皮肤的弹力以及张力都很有帮助。 如果你想让你的皮肤看起来越来越好，建议你每天都吃一支西兰花，他对你的帮助超出你的想象。好的，今天关于西兰花就给你弹到这里，我们明天见。