大脑休息的最好方法

学习学累了，怎么样才能在最短时间内让大脑获得充足休息？这是我亲自测试最好用的休息方法，一共三招，只要把这三招用到极致，任何疲劳都可以瞬间扫除，回复最佳学习状态。所以这个视频你一定要看完，最好收藏起来。 一、冥想呼吸法走到阳台或者户外，找一个安静的地方。闹钟设置三分钟，闭上眼睛，纯净呼吸，把注意力从上到下依次集中在你的头顶、胸腔、腹部，再到双脚， 想象一股真气缓缓的从头顶一直流到脚底板，循环这个过程，直到闹钟响起，再次睁开眼时，你会发现思维瞬间特别清晰。二、四十五加十休息法每学习四十五分钟就停下来，强制自己休息十分钟。如果你是学生的话，我并不推荐你用番茄工作法， 一节课四十五分钟，课间休息十分钟，所以平时采用四十五加时休息模式，可以帮你的大脑形成规律，上课再也不怕走神了。三、 r 九零神仙睡眠法睡眠革命的作者经过研究发现啊， 人类睡眠会经历四到五个阶段，每阶段九十分钟为一个周期，每天睡眠时长为九十分钟的整数，身体最舒服，睡多了反而身体累。建议每天睡六个小时或七个半小时，相当于四到五个睡眠周期。不要问我睡三个小时行不行，那样你可能真的成为神仙。