抗甲流饮食

甲流能吃坚果吗

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发布时间：2025-12-05 10:26

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吃以下5种食物，保你在流感期间，安枕无忧#甲流#感冒#免疫力杀疯了 #食补 #流感
20甲乳外科医生陈耿煜
00:52
甲流饮食核心原则
1. 补充大量水分：发烧会使身体流失大量水分，优先选择温开水、柠檬水、电解质水、清淡的汤羹。
2. 选择易消化的食物：身体能量都用于对抗病毒，消化系统功能较弱。粥、烂面条、蒸蛋羹等是首选。
3. 保证优质蛋白质：蛋白质是免疫细胞的物质基础。选择鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等，烹饪方式以蒸、煮为主。
4. 摄入充足的维生素和矿物质：
· 维生素C：有助于增强免疫力。来源：橙子、猕猴桃、草莓、西兰花。
· 锌：对免疫系统功能至关重要。来源：瘦肉、牡蛎、坚果（可磨成粉加入粥中）。
5. 避免刺激性食物：避免油腻、辛辣、过甜的食物，这些会加重喉咙不适和消化负担#甲流 #甲流感来袭 #甲流不是普通感冒 #养生 #养生就是养健康
7养生达人郑姐
01:15
甲流来袭，5种既便宜又好买的食物帮你增强抵抗力。（西兰花，香菇，发酵的酸奶，坚果，红甜椒）赶紧动手为家人做一顿营养满满的饭菜吧。#甲流#食材#增强免疫力
26👀依昂烊👀
00:16
甲流有传染性，主要是通过飞沫和接触传播
1. 平时注意戴口罩、勤洗手，能有效降低感染风险
2 可以多吃一些富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，还有蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶，锌含量高的坚果、瘦肉
3 不过饮食主要是增强免疫力，辅助预防，关键还是得做好个人防护，比如戴口罩、勤通风
3🇨🇳路过一只童年🎠
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甲型流感，多吃七种水果#水果 #健康 #知识科普 #甲流 #流感
59叩眠记
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得了甲流期间如何饮食？ #甲流 #甲流饮食禁忌
89彭老师说健康
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甲流害怕哪几种水果?
#生活小妙招
21喵星日记
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#甲流预防最近甲流泛滥，大家注意防护
5.2万天天新闻
03:25
甲流发热迷迷糊糊睡着了，
醒来已经是两个多小时以后，
看到地上的鸡蛋皮和坚果壳，
翻看了一下监控，既心疼又欣慰
我的宝儿真的长大了，两个多小时都没叫我，还给我盖盖被子，自己到处找吃的……
#两岁九个月
18心之所向便是光☀
01:02
#创作灵感
甲流期间，推拿有必要坚持起来哟
#小儿推拿#流感#甲流#新余
10五一妈妈👩麒馨
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甲流饮食避坑指南：橙子能吃吗？医生列出6类“禁忌食物”与正确清单。#甲流感来袭 #甲流饮食注意 #甲流不是普通感冒 #今日分享 #甲流来袭
82铜梁融媒
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甲流高发期建议1不带2不去3要吃
602李刚说苏
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老中医推荐得土方法，快来试试吧#青年创作者扶持计划 #养生 #甲流 #健康科普 #强烈推荐
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孩子确诊甲流，居家护理要点。#甲流 #发烧 #育儿
151峰峰总医院儿科

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