怕鬼怕黑是心理疾病吗

很多人特别怕鬼，就比方在晚上睡觉的时候，你就总觉得周围有一种恐怖可怕的东西在环侧在自己的身边，就比方说是不是床下有个鬼呢？是不是你的手一伸出床，然后就有个灯咔一下就把你的手给砍断了呢？你上个厕所是不是在路上又怎么样呢？或者你照个镜子，我想晚上照镜子是个最恐怖的事情，是不是？ 其实我也挺胆小的，晚上有时候不太敢照镜子，那为什么会这样？接着我讲一个极端的故事，我一位男性来访者，他是有各种各样的关于鬼的夸张的印象，结果他有一次他出差，他在一个酒店里，结果他在洗澡的时候不敢闭眼睛，因为你一闭眼睛的想象就出来了吗？所以 就是对他来讲，洗澡闭眼睛是个最恐怖的事情，在洗澡的时候，他不得不闭上眼睛，突然之间他就出现了咒怨里的两个形象，一个在天花板上游走，一个在他旁边悠悠的看着他，让这个非常的恐惧，赶紧睁开眼睛，当然什么都没有， 让他再闭上眼睛洗，又发现恐惧的不行，但是也是因为咨询，因为以往的一些经验，他知道这是他一种想象，并不真实。当他再去感受的时候，突然之间一股悲伤从 中用出来，然后这时候他也明白，孤独比鬼还可怕，当他明白这一点时候，他就嚎啕大哭，而且边哭边喊，你们就出来吧，出来陪陪我吧，结果什么都没有，这个时候他就有了更深切的体验，这种孤独是最恐怖的东西。

表面上非常理性，很抵制封建迷信的人，私下里很怕黑怕鬼，如何理解这一类 没由来的恐惧？这是典型的认知和情感的脱节。举一个简单的例子，我们去走玻璃栈道，我们的意识告诉我，那些玻璃栈道是修的很坚固的，那些玻璃是经过检验的。我曾经看过 有人拿大铁锤砸那个玻璃，那个玻璃一点损害都没有，这会加强我的认知， 这个玻璃不会因为我这一百来斤的体重就把它踩破了，然后我掉下去了，不会发生这样的情况啊，这是我非常确定的认知。但是我一踩在那样的玻璃上面，看见下面 万丈深渊的时候，我还是觉得非常的恐惧，两腿发软，全身发抖。这是情感的和身体的反应，是我没办法用认知来控制的啊。火车站说认知没有渗透到我的情感和躯体层面， 随他们各自表达自己的。我们看看表面上非常理性但是又很怕鬼的人，他们潜意识里面可能在满足什么需要。如果我很怕黑很怕鬼的话，就可以实施人际关系控制。 那个意思就是你如果今天晚上不陪我睡，你如果要出差，那我就很害怕，所以我的怕黑怕鬼达到了控制你在家里陪我的效果。这就是为什么我们在临床里面啊， 临床上没必要真正的解决一个人这样的问题的原因，就是一般的怕怕鬼啊。怕怕黑这个真的不是一个问题，像在传统文化里面，会觉得一个女性如果怕黑怕鬼，反而能够增加他的女人味。我之所以强调传统，是因为 也许以后怕黑的、怕鬼的是男的了，就是现在找这个趋势下去，简单的说我们的认知 非常理性，认为这个世界上没有鬼，但是在我们需要人的时候，我们可以通过怕鬼把人留下来。

黑暗恐惧症该如何克服呢？黑暗恐惧症在不严重的情况下可以通过自己的努力克服的，可以通过以下三点。首先， 本人应对鬼神一类的迷信说法，产生正确科学认知，对常不能完全理解的现实与虚构世界的事物保持客观的看法， 坚持用科学的眼光看待事物。其次，家属朋友虽予以感情支持，使其能够勇敢积极面对自身恐惧的环境与事物。要表达出对患者 的理解，给予安全感，帮助患者稳定情绪，恐惧的消除不是立竿见影的应对患者有耐心的加以引导。 最后，可以在他人陪伴下适当感受黑暗，对可能引起恐惧的黑影 以及声音等寻找来源并加以解释，逐渐适应黑暗，如夜晚在房间内不开灯化、独自去卫生间等。 他人要对患者的勇敢行为及时予以鼓励和强化，逐渐克服心理恐惧症。

如何克服怕鬼的恐惧心理？我是您的心理咨询师元丹。每个人怕鬼的背后其实和强烈的刺激有关， 刺激发生的时间不一样，恐惧的程度也不一样，刺激发生的时间越早，这种恐惧就会越来越强，克服起来就会很困难。 这里有两个方法，第一种是行为主义的方法，心理学上叫冲击疗法。第二种跟心理咨询比较类似，你可以去找你的朋友来诉说这个恐惧，去跟不怕鬼的朋友去说。 换句话说，让你的朋友帮你消化恐惧。你身边有胆大的朋友吗？欢迎来评论区和我分享您的故事。

孩子胆小怕事，经常说怕黑、怕鬼，怕有妖怪，不敢一个人去做事情。那首先来说啊，不管我们的孩子是三岁四岁还是七岁、八岁，如果孩子表现出来这样的害怕畏惧的情绪， 我们要告诉自己，这是正常情况，这说明孩子在成长，他的认知在发展，孩子有了害怕的东西， 而且呢，本身这个害怕恐惧就是我们与生俱来的一种情绪，是含在我们基因里面的。你想想，如果一个孩子没有了害怕的事情，没有底线，没有规矩，那这个孩子将会多么的可怕。 所以孩子说害怕是一件很正常的事情。哎，当你有了这个认知之后，接下来方法也就变得很简单了。那我们面对孩子提出的，我好害怕，我怕鬼，我不敢一个人睡觉，我怕黑，我们要 做的第一件事情就是接纳孩子的情绪，认同孩子的感受。哦，你感觉有点害怕是吗？啊，妈妈小的时候也会有这样的感觉，我小的时候也特别怕黑啊，有的时候看到一个影子呀，我都感觉好像是不是有鬼一样。 当我们这样去跟孩子交流的时候，孩子内心里面就会踏实很多，他的这种紧张恐惧的情绪就会消散很多，因为他知道， 哦，原来我的感觉妈妈是懂得，原来我的感受妈妈是理解的，那这样孩子就不会陷入到一种自我怀疑和自我否定里面。好像这个事是我做的不够好，这个黑暗，这个怪兽只针对我自己，没有人理解我，我在我自己的世界里走不出来了， 这就是共情的重要性。下来第二步呢，接纳了之后，我们要做到适度的去安抚。当孩子提出来说，妈妈，我好害怕，我 不敢一个人上厕所，呃，妈妈，我不敢一个人睡觉，你可以来陪我一会吗？这个时候我们一定要毫不犹豫的去回答，好的，妈妈非常乐意在你的旁边陪着你，妈妈非常乐意给你提供帮助。 我经常给大家说啊，其实孩子并不是真的要去作妖，一定要求你必须立马得怎么怎么做。孩子要的就是那种无条件的被爱，被接纳，被允许的感觉， 这一点是非常重要的。妈妈在用自己的行动，在用自己的语言，在用自己的爱，向孩子 传递信任，慢慢的孩子就知道了，其实害怕这个事情可大可小，当孩子感受到了妈妈的信任、鼓励和支持的时候，孩子内心的动力就很足，他自然而然就拥有了面对恐惧的力量和方法。但是，一旦孩子的这些需求，孩子的这些 呼唤没有得到及时的回应的时候，就会加剧孩子内心的恐惧。孩子的恐惧就不仅仅是因为这些黑暗，这些怪影子，而是来自于父母的不回应。心理学上有一句话说的特别透彻，叫做无回应之地 既是绝境。所以呢，希望大家无论在孩子给你提出什么样的需求，给你表达什么样的感受的时候，你要做的第一件事就是 接住孩子的情绪，你先接住了，先去认同了，先接纳了孩子这个感受，然后再去给孩子讲道理，你会发现，这个时候孩子会变得格外的配合，格外的懂事。 那么，当我们给到了孩子无条件的接纳、信任和爱的时候，孩子就会自己想办法哦，我这会有点害怕，那我能做点什么呢？我怎么样做才能不害怕呢？当孩子从妈 我好害怕变成面对害怕我能做点什么的时候，这其实就是孩子在成长，这就是孩子成长型思维形成的一个出行。