冬训400米要注重什么

对于专项四百米的选手，如果你在冬天不知道该如何训练，那么今天可以给大家讲一下关于东训四百米的速来到底该怎么，嗯，东训的话，四百米出来就是 可以采用两百的跑过去走回来的跑法，然后的时间都是两百米的速来话，就是采用的方式是自己的四百 pb， 然后除以二再加上四至五秒左右，就是每组两百速来的成绩， 没有间歇的，没有间歇的意思就是跑过去然后走回来。对于东郡四百米出来的话，其实最需要注意的一地方就是你在进行两百米出来跑的时候，不能说你跑过去这一组能够达到二十六二十八秒，下一组的话 就是直接就是三十二三十三秒，这样的话是肯定不行的。如果你想进行高效的速来跑，那么基本要控制在每组两百米都能达到三十秒以及三十一秒左右，反正就是自己的四百 p p 除以二，然后加四至五秒左右的这个区间 进行跑动，保证每组的效率才是正进行高质量四百米出来的。