教资面试头手倒立做不了怎么办

哈喽，同学们好，今天我们要学习的内容是体操基本技巧中的投手倒立。投手倒立可以有效的培养我们身体控制能力以及协调能力。今天 天呢，我将通过以下几部分展开我的教学。好的，首先请看我示范，正面示范， 侧面释放。 动作要领，由蹲撑姿势开始，手指自然分开，在体前撑地，用头的前额上部 与两手呈等边三角形撑地，身体重心前移，同时提臀，两腿并拢上身，两臂内夹，用力控制平衡，身体挺直呈头手到立。要求始终控制重心在支撑面内。 当身体前方时，应迅速低头，团身做前滚方。辅助练习一，由蹲撑姿势开始，重心前移，前额稍碰地，两腿蹬地，顺势低头做前滚方。 此动作可以让我们在练习中更加有效的保护自己。辅助练习二，当头与手支撑成等边三角形位置后，再提臀，同时两腿蹬地上升，慢慢控制重心在支撑面内。当倒立 失去平衡，身体应迅速低头，团身做前滚方。保护与帮助。保护与帮助者站在练习者的前方，托其髋部，帮助其提臀。控制身体重心后，低头让其顺势前滚方。 动作延伸，分腿慢起头，手倒立， 躯体慢起头，手倒立。 好了，那么今天的教学到这里就结束了，同学们再见！

都是大力 动作要领，由分腿站立开始，两手撑的同肩宽，手与头部撑的乘正三角形，头部前额着地， 双手撑地，双脚蹬地，重心前移至三角支撑面顶尖力压加臀，身体伸直，从头手倒立。